Ma`ruza: Texnik tayyorgarlik. Reja: Yengil atletika turlarning texnikasini o`rgatish metodlari

Qishqa masofalarga yugurish texnikasini o`rgatish.

Vazifalari	Vositalari	u. m. k.
1.SHugullanuvchilarni Kiska masofaga yugurish texnikasi xakida to`g`ri tasavvur xosil qilish.	1. To`g`ri yulkada startdan yugurish texnikasini tushun-tirish va kursatish. 2. Kinogramma va kurgaz-mali kurollardan texni-kalarni ko`zatish. Eng yaxshi sportchilarning texnikalarini ko`zatish
2.To`g`ri masofada yugurish texnikasini o`rgatish.	1. 3-4 jadvalda 50-80 m ga tezlanishli yugurish. 2.Sonni baland-baland kutarib yugurish 3.Bedana qadam bilan yugurish. 4.Sakrama qadamlar bilan yugurish. 5.Qo`llarni yugurish vaqtida-gidek harakat kildirish.	Barcha mashqlarni urganuvchilar avval mashqlarni yakka -yakka bajara-dilar.texnika to`g`ri o`zlashtirilgan sari mashqlar gruppa bulib bajariladi.
3 Burulishda yugurish texnikasini o`rgatish.	1.Katta radusga ega bul-gan yulkaning buruli-shida 50-80 m masofaga tezlanishli yugurish. 2.Birinchi yulkaning buruli-shida 3-4 jadal-likda yugurish. 3.20-10 m radusga ega bulgan doirada turli xil tezlikda yugurish. 4.Burulishda tezlanishli yugurib kelib,turli xil tezlikda to`g`ri yulga chiqib yugurish.	Yulkaningburulishda erkin yugurish kerak, shuning uchun katta radusli burulishda yugurish texnikasini to`g`ri urganib olgan-dan keyingina kichik radusli burulishda yugura boshlash kerak.
4. Yuqori start texnikasi va start tezlanishini o`rgatish.	1. Startga,dikkat koman-dasini bajarish 2. YUgurishni signalsiz mustaqil bajarish 3. Signal bilan jadal tezlikda yugurish.	Texnikaning ele-mentar tomonlari o`zlashtirilib olgan-dan keyingina signal bilan startdan chiqishga utiladi.
5. Past start va startdan keyingi yugurishni o`rgatish.	Startga,dikkat komanda-larini bajarish
6. Startdan keyingi yugurishdan masofa buy-lab yugurishga utishni o`rgatish.	Kiska masofalarga katta tezlikda yugurishlar
7.Kiska masofaga yugurish texnikalarini takomillashtirish.	1.100x3 marta takror yugurishlar2400m ga jadal tezlikda yugurish