(+) белгиси материалдан дарсда фойдаланиш кераклигини билдиради.
У –ҳаракат фаолиятини бевосита ўқитувчи назорати остида ўзлаштириш.
М –ҳаракат фаолиятини мустаъкамлаш.
Тк –ҳаракат фаолиятини такомиллаштириш.
Н – ўқув дастуридаги билимлар, малака ва кўникмалар, тест бўйича назорат кўрсатгичлариниҳисобга олиш. «Жисмоний маданият» предметини ўқитилиши
V синфнинг II чораги учун иш режаси
дарслар
вақти
душанба
сешанба
чоршанба
пайшанба
жума
шанба
F
Ишчи режанинг тушунтириш хати «Жисмоний маданият» предметини V синфларнинг II чорагида ўқитиш ишчи режаси умумий таoлим мактаблари учун маoлум дастур асосида тузилган. II чоракдаги ишчи режада жисмоний тарбиянинг қуйидаги вазифалариниҳал қилиш назарда тутилади:
1) V синф ўқувчиларини соғлигини янада мустаъкамлаш ва жисмоний тайёргарлигини ошириш. Жисмоний машқларнингҳар томонлама таoсири орқали улар организмини муъим функционал тизимларини ривожлантиришга таoсир этиш, аоссий жисмоний сифатларини тарбиялаш;
2) дастурнинг «Акробатика асослари билан гимнастика» бўлимининг базаси бўлган малакаларга ўқитиш ва «Баскетбол» спорт ўйини техникаси билан бирламчи таништириш.
Ишчи режада кўрсатилган вазифалар билан мувофиқ II чоракнингҳар бир дарсига ўқув материалининг қуйидагилари тавсия қилинган:
1)ушбу чоракга режалаштирилган амалий турларнинг асосий билимлари;
2)саф машқлари;
3)умумий ривожлантирувчи жисмоний машқлар;
4)гимнастикадаги таяниб сакрашлар;
5)акробатиканинг асослари;
6)бревнодаги мувозанат сақлаш машқлари (қизлар);
7)турли хил баландликдаги брусpядаги машқлар (қизлар);
8)паст брусpялардаги машқлар;
9)турникда машқлар (ўғил болалар);
10)жисмоний сифатларни ривожлантириш учун ўйинлар ва махсус машқлар.
Аслидаҳозирги кун иш тажрибаси шуни кўрсатмоқдаки II чоракдаги дарсларни комплексли ташкиллаш мақсадга мувофиқ. Чунки Ўзбекистоннинг иқлим шароитида II чорак асосан спорт залидан ташқарида ўтказиладиган дарслар, уларда асосан енгил атлетика, спорт ўйинлари, батба ва унга тайёргарлик бўйича материаллар режалаштирилиши мақсадга мувофиқ. Гимнастика материалини чоракнинг охирги иккиҳафтасига режалаштирилса (кутилган ёғингарчилик, совуқ) хуллас кеч куз капризлари содир бўлса, машғулотлар спорт залларига кўчирилади ва режа бузилмайди, таoлимда кўзланган мақсадга осон эришилади. Асосан югуриш,ҳаракатли ўйинлар, эстафеталар, баскетбол ўйинининг элементларини режалаштириш тавсия этилади.
Барча дарсларнинг чигал ёзиш (дарснинг тайёрлов қисми) машқлари мазмунига давом этиш муддати узоқ бўлмаган югуришлар, бунда асосий эoтибор югуриш техникасига қаратилади. Унда камчиликлар аниқланса ўқиувчи томонидан лозим бўлган тузатишлар қилинади. Умумий чидамлиликни тарбиялаш учун тренировка воситаларини йўналтирилган кетма-кетликда қўллаш мақсадида I чорак (енгил атлетика-югуриш юкламаси) ва III чоракда (қишки югуришлар)га қатор дарсларда дарснинг асосий қисмини охирга югуриш бўйича, тренировкалар (давомли югуришлар), шунингдекҳаракатли ўйинлар ва эстафеталар режалаштирилади.
Биз тавсия қилган тахминий иш режаларида гимнастикдан қатор гимнастика комбинацияларни бажариш билан жорий зачетлар топшириш назарда тутилган: бревнодаги машқлар (қизлар учун), акробатика машқлари (болалар ва қизлар), козелда таяниб ўтириб депсиниш билан сакрашлар, эгилиш билан соскок (эгилиб сакраб тушишлар) бажаришлар (болалар ва қизлар), канатга икки усул қўллаб тирмашиб чиқишлар махсус режалаштирилади.
Биз 286 бетда 2-чоракнинг 22-дарсини тахминий мазмунини ёритдик. Шу йўсиндаги дарс мазмуни вақтдан мукаммал фойдаланишнинг имконини беради ваҳар бир дарс учун ёзилади.
II чорак учун дарсларнинг мазмуни 22.Дарс. 1.Суъбат «Гимнастика дарсларида ўзини тутиш қоидалари ва гимнастика снарядларида машқ бажариш пайтидагиҳавфсизлик чоралари»;
2.Биттадан бўлиб колонага сафланиш, дистанция тушунчаси билан танишиш;
3.Саф қадамини ваҳаракатда бўрилишларни ўрганиш;
4.Эрталабки гимнасика машқларини комплексини ўрганиш;
5.Гимнастика кўпригида сакрашларни, тиззага таяниб қолиш учун (козелга) сакраш.
6.Таяниб ўтирганҳолдан эгилиб «соскок»ни аниқ жойга тушиш билан бажариш.
7.Олдинга дўмбалоқ ошишлар.
8.Орқага «перекат»ларни бажариш.
9.Гимнастика ходаси: юриш, оёқни кўтаргандан сўнг уни остида қарсак уриш, эгилиб «соскок» қилиш.
10.Кичик брусpяга таянибҳаракатланиш.
11.Оёқни елка кенглигида қилиб брусpяда горизонтал ётиб қўлларни букиш ва тўғрилаш.
12.30 сек давомида «скакалка» билан сакрашлар.
13. «Брюшной пресс» ва орқа мушаклар учун гимнастика гиламлари устида машқлар.
