Махмуджонов асилбек. Мавзу: халк миллий ҳаракатли ўйинлар ёрдамида мактаб ўҚувчиларини жисмоний тайёрлашнинг самарадор йуллари

2.	3 х 10 метрга мокисимон югуриш (сония)
Тест мактаб майдончасида ўтказилади. Умумий ривожлантирувчи машқлардан сўнг кузатилувчи бола уни юқори стартдан 2.3 уринишда бажаради. Кўрсаткич секундомер ёрдамида олинади. Бу тестни қабул қилишда 10 метр оралиқда иккита параллел чизиқ чизилади.Мокисимон югуриш учун қарама‐ қарши чизиқда бир хилдаги 3та буюм керак бўлади(кубиклар, булавалар в.ҳ.). Синалувчи ҳуштак чалиш ёки «Бошла!» буйруғи билан қатнашувчилар чизиқлардан югуради, битта буюмни олиб ( ҳар бир болага иккитадан буюм қўйилади) орқасига ўгирилади ва ўз йўлагида орқага қайтиб югуриб келиб, буюмни чизиқдан ташқарига қўяди. Иккинчи буюмни олиш учун яна олдинга югуриб келиб, қолган иккинчи буюмни олиб орқага қайтади ва биринчи буюмнинг ёнига қўяди. Буюмни отиш ва ташлаш ман этилади. Ушбу тестни ўтказиш қулайлиги қатнашувчи ва назоратчи бир чизиқ томонда туришади ҳамда бола буюмни айланиб ўтмайди.
3.	Арғимчоқдан сакраш (30 сония)	Тест спорт залида ўтказилади. Умумий ривожлантирувчи ва махсус йўналтирил‐ган машқлардан сўнг ўқитувчининг «Бошла» ёки ҳуштак чалиши билан бошланади. Секундомер ёрдамида ўлчанади.
4.	Турган жойдан узунликка сакраш	Тест спорт залида ёки югуриш йўлагида ўтказилади. Умумий ривожлантирувчи ва махсус машқлардан сўнг кузатилувчи бола ҳаракатни икки‐уч уринишда бажаради. Боланинг гавда қисми тиззадан оёқлар 10‐15 см очилган ҳолда қўллар орқада сакрашади. Энг яхши натижа ўқитувчи томонидан қайд этиб борилади. Сакраш узунлиги сантиметр билан ўлчанади.
5.