Маданият назарияси ва методинаси

саналади.
Укувчилар организмига жисмоний юклама беришдан ав-
вал уларнинг 
кадли - цоматини ростлаш конуниягдир. 
К,омат-
ни тутрилаш укувчи танаси органлари ва тузил маларини унинг-
вжудида кандай туриши лозим булса шундай жойла шишига
имкониятини юзага келтиради. Сафда турганлар учун «Рост-
лан» буйруги нинг узиёк органларимиз ва тузил мал арим изн и
фаолиятга, тугрироги, организмни ^аракаг фаолиятини бош-
-
1 4 8
-

---

лашга тайёрлашдек бошлангич тайёрлов ^изматини цисман
ОУлсада утайди. Органларимиз функцияларини бажаришда ор-
тик,ча зур беришларга юз ту™айди,«рефлектор»тарзда функ­
ционал тайёргарлик сафга турган чогимиздаёк, бошланиб кет-
гин булади.
Цадди-цомат учун машцлар турган жойда, сафда ^аракат-
ланиш (асосан ^аракат - таянч аппарата аъзоларини турлича
\олатда ушлаш) билан бажарилади. Бундай машк^ар учун ки-
чик мактаб ёшидагиларга машгулотларда купрок; вак;т ажрати-
лиши л озим. Усмирлпк даврида \ам бундай машк,ларга э^тиёж
Kivrra булади.
Тайёрлов 
К.ИСМИНИНГ 
структурасида нафас олиш ритмини
талаб даражасида ушлашнинг му^им а^амияти бор. Нафаснинг
ритми ва унинг чу^урлигини керак булган маромда ушлаш
Укувчи организмда юзага келиши мумкин булган кислородга
му\тожликни олдини олади.
Нафаснинг саёзлиги, унинг маромсиз ритми, жисмоний
иш, маипутниш пайтида ук,увчи организмида шугулланиш-
дан бездирадиган нохушликларни келтириб чицаради.
Улар бик,инда санчик, (жигар функциясига таъсир, «улик
нуцтани» юзага келганлиги), томок,нинг куриши («кислородга