Маданият назарияси ва методинаси

11 ёшга борганда оёцларнинг актив усиши
содир булади.
Тана массасштнт
катталаниши бу ёшда к°нуният булиб, 
куйидаги даражада содир булади: 10 ёшгача вазни уртача 2 кг
-
9 6
-

---

даига ортса, буни меъёрида деб к,аралиши лозим. К^йида биз 
вашни щсоблаш формул асини бердик5.
Масалан, болани ёши 7-9 орашгида булса 10,5+2хп фор- 
муласидан фойдаланилади. Унда 10,5+2 бу бир пил да танаси- 
нинг массаси; «п»-эса боланинг ёши деб к^абул цилинган. Бунда 
биз боланинг уртача массаси 10,5 +2 ни х 7 ёшга. Натижа 
10,5+14=24,5 кг. булади.
Ёши 10 дан ошган болалартш г вазни их5-20 формул ас и 
орк,али ечилади. Бунда,,п»- боланинг ёши. Маслан, бола 12 
ёшда уртача
12x5-20=60-20=40 кг.га тенг деб >;исобланади. Буйига ние- 
Gar бериб вазнни аншутшнинг боища усуллари \ам мавжуд.
Биз куйидаги 4-жадвалда кадди-крматинп цайси rypyxja 
киришини щсобга олган \олда ишланган буйинннг узунлиги 
150 см.дан 180 см. гача булган к,и зларнинг «Астеник», «Атле­
тик», «Гиперстеник* гуру^ига тааллуцяи ва йнгитларнинг 155 
см 
.дан 185 см. гача булганларни тахминий вазнининг меъёр 
тарзидаги «кг» лари ни бердик (4-жадвалга к,аралсин)6.
4- жадвал
Тана вазнининг тахминий нормалари 
Тана улчамининг катталашиши ва %аракат-таянч аппа ра-
(О ш * р
И игитлар
Буйи
(см)
Вазн (кг)
Буйи
Вазн (кг)
Астеник
кадди-
комат
Атлетик
кадди-
комат
Г и перстей и 
к кадда- 
к о м ат
(см)
Астеник
кадди-
ком ат
А тлетик
кадди-
комат
Гиперстени 
к кадда- 
комат
150
47
52.5
56.5
155
49
56
62
155
49
55
62
160
53.5
60
66
160
52
58.5
65
165
57
6.3.5
69.5
165
55
62
68
170
60.5
68
74
170
58
(4
70
175
65
7 
г.
78
175
60
66.5
72.5
Ш)
69
75
81
180
63
69
75
185
73
70
85
* м с д и ц и н с к и е
основы физического воспитания в формирования здоровья и гармоничного 
р ш и и г и н
детей и подростков. Рекомендация созданной программы по пропаганде спорте и 
УМЧ’онь я 
в Центральной Азии. Ташкент. 2003 г Стр 6.
-
97
-

---