|
Оилавий сайр лар, саё^атлар, жскурсиялар, шахар та шцари
сига, тогли зоналарга, урмонлар, боглар, сайлгохларда ташкил-
ланиши орцали организмни актив дам олдириш, сарфлаган
энергиясини тиклаш имконияти кучаяди(10-чизмада оилада
ташкилланадиган жисмоний машцлар билан шугулланиш ма-
шрулотларининг шакллари эътиборингизга хавола цилингап).
Уйцудан олдинги сайрлар хам оила жисмоний маданияти
мазмунидаги согломлаштириш машгулотларидан бири санала-
ди. Кечки овцатдан сунг, уйцуга кетишдан олдинги 10-12 дац-
ицали очик, хавода юриш(сайр)лар организмни тунги кисло-
родга бой кон билан таминлаш учун хнзмаг килади. Айрим
СТТ жисмоний маданият сохиблари югуриш ёки жисмоний
юкламалр беришдек узлари учун нотурри стериотип(одат)ни
шаклл антирганл ар.
15-чизма
1.Оилада жисмоний машцлар билан муетацил шугулланиш
машгулотларишинг шакллари
A. Катталар ра^барлигида утказиладиган машгулотлар
B. Жисмоний маданият дарси вазифаларини тайёрлаш ма
шгулотлари
C. Муставил спорт жщозлари билан буш вак,тда утказила
диган машгулотлар
Д. Даре тайёрлаш давомида утказиладиган жисмоний ма
даният дак,ик;алари
2. Эрталабки гигиеник гимнастика машкдарини тузишга
цуйилган талаблар
A. Жисмоний юкламани ^исобга олиш
B. Маипугар кетма-кетлигага риоя к,илиш
C. Нафас олиш мапиутридан фойдаланиш
Д. Барча жавоблар тугри
3. Оилада «уставил жисмоний машклар билан шугулланиш
машгулотларишинг аталиши
A. Эрталабки гигиеник гимнастика
B. Оилавий сайрлар, саёхдтлар, экскурсиялар
C. Уйкудан олдинги сайрлар
Д. Барча жавоблар тугри
Назорат саволларн
1. Оилада жисмоний машклар билан мустак,ил шугулла
ниш мапнулотларининг шакллари
2. Кун эрталабки гигиеник гимнастика (ЭГГ) машгулотлари
3. Эрталабки гигиеник гимнастика маипугарини шугулла-
нувчининг ёшига к,араб меъёрлаш
4. Оилада мустакдл жисмоний машклар билан шугулла
ниш машгулотлари
5. Мустак;ил шугулланиш машгулотлари
6. Оилаларда укувчилар кун тартибида мустак,ил уйинлар,
кунгил очишлар
7. Оилавий сайрлар, саё^атлар, экскурсиялар
8. Уйкудан олдинги сайрлар
Мавзу буйича тестлар
-
3 4 3
-
УПИНЧИ БО Б
УКУВЧИЛАР СОГЛОМ ТУРМУШ ТАРЗИ
ЖИСМОНИЙ М АДАНИЯТИ(ОТЖ М )
Борлик хдракатда. Тирик мавжудот - хдйвонот, набоба! на
борликнинг мутлок, халифаси инсоният хам харакатда. «Табпа i
уз харакатларидан бир дам хам тухтамайди ва хар ка ндай фа о
лиятсизликни (ацлийми, жисмонийми) жазолайди» - деб ёзали
В.Гёте18.
«Соглом одамгина жамияти унга юклаган вазифани \а i
к,ила олади, инсоннинг имкониятлари жуда юксак, агар у (п
имкониятларни билса ва уларга ишонса мардонаворлиги, узи
га ишончи ортади»- деб ёзади фарангларнинг машхур шифо
кори, саёхатчи Ален Бомбар.
Харакатланиш, жисмоний машклар билан шугулланишдап
оранизмнинг мушаклари ишлаб берадиган белгиланган часто
тадаги импульслар фа кат мушаклар фаолияти учун эмас вжу
димизнинг ички аъзолари фаолиятига ижобий таъсир
к д л и ш и
соглом турмуш тарзи жисмоний маданияти конунияти экан
лиги сохага оид охирги 30 йиликнинг илмий тадкикотлари орк
али исботланди. «...турмуш тарзини модернизация килиш на
ахолига муносиб турмуш шароитини яратиб бериш сохаси/цп и
объектив шарт-шароитлар юзага келди, ...миллий менталлии
тимизга мое турмуш кечириш карор топмовда»19.
«Турмуш тарзи» тушунчасининг истилохи утган асрниш
иккин-чи ярмидан бошлаб ижтимоий-фалсафий фанларниш
таркибида кенг тал кин килина болшанганл[иги, тушунча тар
зидаги эволюцияси эса дастлаб Шарк мамлакатлари ижтимо
ий-фалсафий, ахдокий-эстетик фикрлари мазмунида ифодасп
ни тоиган.
Соглом турмуш тарзи феноменини дастлаб тиббиёт фани
нинг отаси Гиппократ узининг «Соглом турмуш тарзи рисола
сида» тиббий нуктаи назардан урганган. Рисолада инсон жис
18 Гориненко М .Ф . Ефимова Я .Г. «Канча харакат цилиш керак»., - М .: Ф иС, 198.Х
7-сахифа.
w Каримов И.А Бизнинг бош м ак са.ш м т - жамиятни демократлаш ва янгилаш,
мамлакатни модерн ни зания ва нсло\ этишдир. - Т.: Узбеюистон, 2005, 7б-са\нф.1
-
3 4 4
-
мининг саломатлигини - ташки мухдтнинг омиллари: шутим,
тупрок, сув, кишиларнинг х,аёт йусини, жамият конунлари,
\амда соглом турмуш тарзи учун зарурий шароитлар билан
6
o f
-
лаган (Н.Уринбоев, 2009).
Юнонистонда тана мак,оми давлат крнунлари доирасида
инсон жисми маданияти талабларига мувофик, ^атьий му^ока-
ма кдлинган, жисмоний баркамолликка интилиш шахе камо-
лотининг энг асосий йуналишларидан бири здисобланган, Уларда
уз авлоди-аждодининг танаси, к.адди-крмати цанчалик гузал
булса, унинг узи
\ам шунчалик комиллашиб боради, деган гоя
устивор булган. «... аждодларимиз \ам уз ватанини, она туп-
роги ва халкдни ёмон куз, бало-к;азодан асрашга кодир, зарур
булса, бу йулда жонини \ам фидо кдлишга тайёр азамат умон-
ларини вояга етказиш орзуси билан яшаб келганлар»20.
Киска мудцатли тарихимиз ва унинг давлатчилик тизими,
илм - маърифатли, касб-хунари буйича боищалардан кам
булмаган, мехдатни кул учида эмас, сидкддилдан, юрак кури-
ни бериб, шижоат, матонат билан кдладиган фарзандларга му\-
тожлигини курсатиб турипти.
Илм, маданият, санъат ва боища ижтимоий, ш^тисодий,
маънавий сох,аларда эришилган ва эришилиши зарурият хдсоб-
ланган ютукутримиз, шу кунга келиб йигит-кдзларимизнинг
жисмининг етуклиги ва жисмоний камолоти даражасини юцори
булиши ва уни узининг умри давомида ушлай олишига оид
назарий билим ва амалий малакалари билан боглаганлар. Уни
давр талабига жавоб берадиган мажмуасини ёшларнинг СТТ
жисмоний маданиятини асосини яратиш, унга оид назарий
билим, амалий малака ва куникмаларни бойитиш, такомил
лаштириш дозирги куннинг долзарб муаммоларидан бири
хдсобланади.
Кам ^аракатланиш , мехдатдан к>очиш, дангасалик,
меъёридан ортик, таом танаввул кдлиш, куп ухлашнинг салбий
окдбатлари, пала-партиш \аёт: кечириш, турли хдлдаги зарарли
одатлар (ичиш,чекиш) ва бошкалар носоглом турмуш тарзи-
нинг юзага келишинининг асосий сабабларидан бири булиб
к,олмокда.
20 Каримов I I.А. Ю ксак маънавият - енгилмас куч. Т ., - «Маънавият» - 2008 й.
- 3 4 5 -
«Ёшларда соглом турмуш тарзи ва жисмоний маданияти
шакллантиришнинг мазмуни ва укув методик мажмуасипи
ишлаб чшдиш» Республикамиз Олий ва урта махсус таълим на
зирлиги томонидан узлуксиз таълим тизимининг илмий тех
ник дастурига киритилди ва соглом турмуш тарзининг жисмо
ний маданияти мажмуини таълим муассасаларида - мактабгача
таълим, кичик мактаб ёшидагилар, урта, катта мактаб ёши, касб
Хунар коллежлари ва олий укув юртлари укувчи, талаба-ёшлари
учун боск,ичма-боск,ич мамлакат жисмоний маданияти тизими
да амалга оширилмокда. Соглом турмуш тарзи жисмоний мада
ниятининг мазмунида
отнимал харакгланиш меьёрини
ётииш
и л м и й ,
амалий исботига эга.
Do'stlaringiz bilan baham: |
