Маданият назарияси ва методинаси


эрталабки гигиеник гимнастика (ЭГГ)



Download 13,94 Mb.
Pdf ko'rish
bet212/249
Sana23.12.2022
Hajmi13,94 Mb.
#894618
1   ...   208   209   210   211   212   213   214   215   ...   249
Bog'liq
Жисмоний маданият назарияси ва методикаси II-жилд. Абдуллаев А

эрталабки гигиеник гимнастика (ЭГГ) машгулотлари 
маищларини бажариш билан бошланади ва унга одат шакллап 
тирилади. Машгулотнинг асосий мацсади организмни уйкуда 
ги тинч ^олатидан, секин-асталик билан кундалик турмуш тар ш 
учун лозим булган фаолияти (ме^нат, ук,ишга) функционал 
тайёрлашдир. Mamiyiap мацсадли, белгиланган тартибда, ол 
диндан танланган интенсивликда, такрорлашлар сони opia 
низмни кунлик фаолияти учун ишлатиладиган кувватни куп 
нинг бошидаёк; сарфланишига сабаб булмайдиган даражада 6а 
жарилиши режалаштирилади.
Пала - партиш, аник, мацсадсиз, тизимга солинмаган ма 
цщлар билан эрталабки гигиеник гимнастикани бажариш 
са 
мара бермайди, ок,ибати шугулланувчини машгулотлардан бс i 
диради.
Кун буйи пассив даракатлар билан жисмоний ёки ак^пп 
мещат к,илувчилар эрталабки гигиеник гимнастика машгуло: 
ларига енгил югуриш ёки «трусцой»(югуришни юриш билан 
навбатлашуви)ни киритишлари мумкин.
Эрталабки югуриш машкдари хдмма учун \ам фойда ксл 
тирмайди. Айник^са, бизнинг шушмий шароитимизни иссик, 
лигини эътиборга олсак, май ойининг охири, июнь, июль, ап 
густнинг биринчи, иккинчи ун кунлигидаги эрталабки югу 
риш машк«лари организмга узига хос функционал талабларпп 
куяди. Бу машгулотлар танани сувсизлантиради бу к,онни 
куюьугаши ш ига, организмда бопща паталогияларга сабаб були 
ши мумкин.
Укувчиларнинг кунлик даракат фаоллиги уларни эрталаЬ 
ки гигиеник гимнастика машгулотини бажариши билан бош 
ланади. Уларнинг суткалик кун тартиби таркибидаги ЭГГ ма 
пщлари ва уларни бажаришда юзага келадиган жисмоний кж 
ламаларни тугри танлашни а^амияти катта.
4-жадвалда мактаб ёшидагилар учун Г.П.Богданов бошлик, 
рус олимлари гурузуи тавсия цилган ЭГГ машк^арини бажариш 
машгулотларининг давом этишини тахминий вацти, ташки i
- 3 3 6 -


ган машклар сони, уларни такрорлашларнинг мсъсрпга оид 
мактаб ёшидагилар учун синамалар, юкламалар меъёрини тах- 
миний жадвалини бердик (16-жадвалга царалсип).
Жадвалда к,анд к,илинган машкларни такрорий бажариш 
устунининг «а» сида регионимиз укувчиларини бажариш до- 
заси, «б»си да эса Россиянинг марказий районлари укунчилари 
учун тавсия к,илин ган «такрорлаш»лар сонм бернлган.

Download 13,94 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   208   209   210   211   212   213   214   215   ...   249




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish