Маданият назарияси ва методинаси

9.2. Оилада мустацил жисмоний машцяар билан 
шугулланиш машгулотлари
Оилада ташкилланадиган жисмоний машклар билан 
uryF-
улланиш машгулотларининг навбатдаги шакли умумий таълим 
фанларидан 
yiira 
берилган вазифаларни тайёрлаш давомида жис­
моний маданият дак,ит<;алари ёки жисмоний машклар билан 
шугулланиш паузаларини утказишга зарурият тугилади (ма- 
шрулот шаклларини 15-чизмада эътиборингизга хавола к,ил- 
дик).
Уй вазифаларини тайёрлаш икки, айрим холатларда уч со- 
атга чузи лиши мумкин. Уз навбатида бу организмнинг функ­
ционал х°латида чарчаш ёки тол ишни юзага келтиради, дик,- 
к;атнинг туррунлигига путир етади, ярим шарлар пустлогининг 
к,атор марказларидаги кузгалиш ва тормозланишнинг т^гри 
навбатлашуви механизмида вак,тинчали носозликлар юзага ке­
лади, сарфланган энергия, айник,са, аяушй фаолият учун сарф- 
ланганини тикланиши секин кечади, тикланиш чузилади.
Уни олдини олиш бош мия ярим шарлари пустлогидаги 
кузгалиш билан банд булган акулий фаолият марказларини бо- 
шк,а кузголиш учоги - харакат марказини кузгатиш билан банд
-
3 3 9
-

---

Килиш орк,али оганизмни функционал фаолияти тикланиши 
осон кечади, к,айд кдлингн марказларни чарчаганини тикла 
ниш жараёни тезлашади.
Шу ма^садида 2-3 дакц^али жисмоний машкдар билан шу 
гулланиш машгулотлари ёки 8-10 дакдк,али жисмоний тарбия пау 
залари (танафуслар)ни даре тайёрлаш вак^ида ташкиллашга ва утка 
зишга, фойдаланишга укувчида стериотипни шакллантириш к,ону 
ният тарзида царалиши лозим. Бу оила соглом турмуш тарзи жис- 
моний маданиятининг асосий критерияларидан биридир.
Оилада укувчининг жисмоний маииутар билан шугулла­
ниш машгулотларининг шаклларидан бири узи ёки оила ка! 
таларинииг бири рахфарлигида