Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

Упражнение 35. Красота в глазах смотрящего
Начните замечать приятные черты во внешности окружающих.
Постарайтесь в каждом найти что-то привлекательное: глаза,
волосы или туфли и т. д. Возможно, вы настроены слишком критично
в оценке своей внешности и внешности тех, кто рядом. Когда
увидите прекрасное вокруг, заметите красоту в себе.
НЕДОСТИЖИМЫЕ ИДЕАЛЫ
По 
данным 
статистики, 
мы 
видим 
3000 
идеально
отретушированных изображения в неделю: журналы, билборды, TV-
реклама, социальные сети. Пропасть между реальностью и глянцевым
миром вносит огромный вклад в конфликт с телом.
Повсеместно насаждаемые стандарты не учитывают ни возраста,
ни генетики. Мощь нагрузки, которую несет этот объем невероятен.
Господствующий квартет: молодость, стройность, привлекательность и
национальная принадлежность воплощает некую формулу, точный код
физической красоты. А что делать тем, кто не вписывается в эти
рамки?

---

Так, многие жители азиатских стран оказываются в безвыходной
ловушке несоответствия собственной внешности и транслируемого
европейского идеала. Обложки японских журналов в 9 случаях из 10
украшают девушки с широко распахнутыми глазами.
В Корее, Китае и Вьетнаме так происходит в половине случаев. Но
европейский культ там также силен. Поэтому неудивительно, эти
страны лидируют по числу пластических операций. Большая часть
которых направлена на придание азиатскому лицу европейских черт.
10 лет назад, во время моего первого визита в Китай меня поразила
реклама известной косметической компании. Чудодейственная
эмульсия обещала: «Через две недели кожа станет на тон светлее. А
спустя месяц эффект будет еще заметней». Я была знакома с
продукцией этого бренда, однако подобных средств раньше не
встречала.
Это казалось странным. Зачем отбеливать кожу? Более того, в
надежде отправиться в отпуск чуть более смуглой, я 2 раза в неделю
ходила в солярий. В этом и состоит парадокс современной beauty-
индустрии – создать иллюзию проблемы и предложить решение.
Но когда у человека есть представления о недостижимом теле, он
неминуемо столкнется с трудностями в восприятии себя. Если нет
реальной возможности достичь надуманного образа, прекратите
пытать себя этим. Важно максимально ликвидировать воздействие
факторов, ведущих к внутреннему конфликту. Не покупать журналы с
теми, кто слишком отличается от вас, перестать следить за кем-то в
социальных сетях.
Некоторые часами любуются на недостижимый идеал. А потом
опечалено смотрят в зеркало и, с сожалением, осознают разницу
между собой и выбранным кумиром. Такой подход лишь усугубляет
проблему. Более того, в подобных условиях принять себя и
собственную индивидуальность практически невозможно.
Перспектива обладания совершенными параметрами создает
иллюзию – теперь все будет как надо. И можно предположить – влечет
не идеальная картинка, а то, что она обещает. Желанный образ – это
некий инструмент, который может дать внимание, признание
общества, восхищенные взгляды, взаимную любовь и другие приятные
бонусы.

---

Важно сместить фокус с внешних недостатков, и расширить
восприятие себя. Возможно, внешность – важный элемент, который
привлекает внимание. Однако в долгосрочной перспективе ее значение
не столь велико. Успех в той или иной области, как правило,
определяют другие факторы.
Если нужны кумиры, вдохновляйтесь похожими людьми. Чьи
индивидуальные особенности не помешали личному счастью и
профессиональной реализации. Возможно, они невысокого роста,
испытывают проблемы с весом и их внешность далека от глянцевой
картинки, но они живут в согласии с собой.
Найдите десять примеров: знакомые или совсем незнакомые,
«люди из телевизора», популярные пользователи социальных сетей.
Проблемы начинаются, когда человек идентифицирует себя только с
телом. Но вы больше, чем просто тело. Важно то, что внутри:
ценности, таланты, устремления и то, что вы привносите в этот мир.