3. Из-за заметных шрамов стесняюсь ходить в бассейн. Я покупаю
абонемент и получаю наслаждение.
4. Из-за неправильных, по моему мнению, черт лица боюсь
знакомиться с лицами противоположного пола. Я создаю анкету на
сайте знакомств, выбираю понравившихся людей и отправляю:
«Привет!».
Не нужно делать тело персональной тюрьмой. Созданные барьеры
живут исключительно в голове и обычно продиктованы стереотипами.
Так, одна из моих клиенток выбрала наслаждаться жизнью в размере
XXL:
«Я катаюсь на горных лыжах, занимаюсь сальсой, хожу в
бассейн и на йогу. Недавно взяла первые уроки езды на сноуборде. Я
даже посещала балетный класс, и преподаватель был мной доволен. И
еще я практически поднялась на вершину Эвереста. Не ограничивайте
себя!».
КАК ФОРМИРУЕТСЯ ВОСПРИЯТИЕ СЕБЯ
Когда ребенок только появляется на свет, он лишен суждений о
собственном теле. А потом он
сталкивается с понятием, каким оно
должно быть. С этого момента для некоторых из нас многое меняется.
Первое зеркало, в котором мы себя видим – глаза родителей. Встречая
в них непринятие, мы начинаем отвергать собственное отражение.
Восприятие людей рядом: одноклассников, партнеров, подруг, коллег
также продиктовано канонами привлекательности. И нелестные
отзывы могут оставить глубокую душевную рану.
До 3-4 лет я была обычным ребенком. С фотографий того времени
смотрит милая кареглазая девочка. Но потом,
без видимых причин,
мой правый глаз начал уходить в сторону. Мне диагностировали
сходящееся косоглазие. Последовал перевод в специализированный
детский сад, далее операция, утомляющие занятия на тренажерах. Но
улучшений не было.
Все детство я слышала вслед «Косоглазая». И ходила по школьным
коридорам понуро глядя под ноги. Всякий раз неохотно поднимая
голову, боясь услышать: «Косоглазая, куда ты смотришь?». Мой недуг
исчез в 14 лет, так же внезапно, как появился, оставив малозаметный
дефект.
Мой глаз немного убегает вправо, когда я устаю или нервничаю.
Сейчас это совсем не беспокоит меня. Незначительное, блуждающее
косоглазие не поддается корректировке,
остается лишь вовремя
ложиться спать и беречь нервную систему. Но мое детство было
настоящим кошмаром, и я росла закомплексованной и застенчивой.
Та маленькая девочка, как и многие другие, чувствовала бы себя
лучше, не подвергаясь шуткам и нападкам в стенах школы. Опрос,
проведенный Университетом Центральной Флориды (США), выявил –
около трети девочек 3–6 лет (31%) постоянно опасаются набрать вес.
А международное исследование Dove, показало 92% девочек хотят
изменить хотя бы один аспект внешности. Примечательны социальные
ролики этой компании. По сюжету одного из них, мамы получили
задание
составить список того, что не нравится в себе.
Их маленькие дочери выполнили аналогичное задание.
Удивительно, но результаты теста показали – мамы и дочери не
принимают одинаковые части тела. Списки каждой пары были
практически идентичны друг другу.
Другой любопытный ролик снят о девочках подростках. Стоя перед
камерой, они рассуждают о собственной внешности. Вот несколько
примеров:
Девочка с вьющимися волосами говорит:
«Я бы хотела прямые
волосы».
Другая с прямыми заявляет:
«Я думаю, было бы здорово иметь
кудряшки».
Их подруга с кожей цвета «кофе с молоком» произносит:
«Я
мечтаю о более светлой коже. Ну понимаете, да?».
Следующая сообщает о желании стать смуглее,
считая себя очень
бледной.
Подобные диалоги выглядят несколько курьезно, однако эти дети
так похожи на взрослых. Им также хочется быть кем-то, но только не
собой. Лучшее, что могут сделать родители – найти мир с
собственным отражением. Представьте ребенка, который видит, как
мама одевается утром и разочарованно вздыхает, глядя в зеркало. Или
как взрослые беспокоятся о весе и мучительно ограничивают себя в
еде.
В раннем возрасте мы получаем первые уроки о том,
как нужно
относиться к собственному телу и его потребностям. И именно они
оказываются самыми важными. Дети учатся всему через подражание.
Не воспитывайте детей, все равно они будут похожи на вас.
Воспитывайте себя. Поэтому так важно научиться принимать себя и
передать эту способность тем, кто рядом.
Важный аспект на пути к принятию – дефицитное мышление. Мы
уже знаем о нем. В этом случае всегда чего-то не хватает. Люди с
таким восприятием подмечают лишь недостатки: «Ой, ей стоило бы
похудеть» или «Фу, какие редкие у него волосы».
Даже, казалось бы, в идеальной красавице
этот человек заметит
изъяны: «Все хорошо, но вот руки слишком худые», «У него, конечно,
накаченный торс и налитые мышцы, и улыбка на все 100%. Но ты
видела его ноги?». Абсолютно в каждом можно найти несовершенства.
Мы индивидуальны и не произведены по стандартным лекалам.
И такой подход лишь увеличивает разобщенность с собственным
телом и уводит от психологически здоровых отношений с ним. А
поиск привлекательных черт, напротив, сближает с собой и другими.
Do'stlaringiz bilan baham: 
