Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

ГЛАВА 5. ПРИНЯТИЕ ТЕЛА
Кто чувствует собственную
привлекательность, тот
и становится привлекательным.
(Иоганн В. Гете)
Представьте, у вас есть друг. Вы заботитесь о нем, выполняете
поручения, 24 часа в сутки сосредоточены на его потребностях.
Cовершили ради него много подвигов и считаете родным человеком. А
теперь вообразите, вместо благодарности он злится и не считает
нужным сказать: «Спасибо!». Постоянно критикует, избегает встреч и
откровенно недолюбливает.
Многие подумают: «Зачем мне рядом такой человек? Он не ведет
себя как друг!». Однако именно так некоторые поступают с
собственным телом. С тем, кто заботиться о нас 24 часа, 7 дней в
неделю без перерывов на обед и выходные. Вместо благодарности его
ненавидят, придираются к мелочам. И несмотря на безусловную
доброту мечтают подыскать достойную замену.
В начале книги мы провели ревизию мыслей о себе. И выписали
весь негатив, который есть внутри. Сейчас предстоит сделать
аналогичный анализ, но в отношении тела.
Упражнение 32. Мысли о нем
Запишите все критичные убеждения, которые роятся в голове. А
теперь представьте, тело – это дом, который невозможно сменить
даже при сильном желании. Или сосед, который никогда не съедет,
даже если очень раздражает.
Поразмышляйте над следующими вопросами:
– Какие эмоции рождают сделанные записи?
– Насколько комфортно телу, когда им постоянно недовольны?
– Хочется удовлетворять потребности и желания хозяина?
Для некоторых тело – причина раздражения, объект ненависти и
стыда. Его недолюбливают, им пренебрегают и даже ненавидят. Эти
отношения мало похожи на дружбу и очень далеки от доброго

---

соседства. В свою очередь, тело не нападает и не обороняется, а
молчаливо терпит критику и недовольство.
Нам не нравятся собственные тела. Но вместо выстраивания
любящих отношений и заботы, мы игнорируем их потребности.
Равнодушны к происходящему с ними и озабочены лишь тем, чтобы
они были такими, как нужно. Однако всегда есть выбор – провести
жизнь в борьбе с ближайшим соседом либо заключить перемирие, и
иметь добрую дружбу.
И этот процесс начинается с намерения, желания: «Я хочу принять
и полюбить отражение в зеркале. Со всеми недостатками,
несовершенствами и изъянами. Искренне прекратить сопротивление и
отвержение. Поднять «белый флаг капитуляции» и вступить в мирный
диалог».