Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку

Отношения с собой
Я не верю, что самооценку можно повысить одним упражнением и
за короткий срок. Если смотреть на отношения с собой через призму
любовного романа, то эффект от кратковременной работы можно
сравнить со вспышкой раннего периода влюбленности. Потом магия
исчезает и рождение глубокого чувства требует усилий с обеих сторон.
Не зря в контексте отношений мы используем выражение «работать
над отношениями». Это предполагает разные приемы. Мы учимся
говорить о своих чувствах и желаниях. Выстраиваем личные границы.
Пытаемся понять ожидания партнера в союзе с нами. То есть
предпринимаем целенаправленные усилия для развития отношений.
Но если в начале нового увлечения чувства захватывают
мгновенно, то роман с собой характерен постепенным повышением
амплитуды эмоций. С каждым днем мы любим себя сильнее. И
подобно свежей розе, это чувство распускается в сердце, становится
объемным и многогранным.
На протяжении всей книги мы используем множество способов для
трансформации отношений с собой. И часть из них еще ждет впереди.
Каждый служит одной цели – выстраиванию подлинно любящих
отношений с собой. Это требует упорной работы. Без труда мы только
обвиняем себя во всех грехах. Не испытывая жалости, находим к чему
придраться. С легкостью признаем себя глупыми, никчемны и
ленивыми.
Три простых слова «Я тебя люблю» можно считать поворотной
точкой в отношениях. Они снимают доспехи, обнажают душу, сообщая
другому: «Ты для меня особенный!». За редким исключением фразу «Я
тебя люблю» хочет услышать каждый. Часто мы ждем признания от

---

кого-то и разочаровываемся не получив. Но можем ли адресовать его
себе? К сожалению, не всегда.
Упражнение 30. Я тебя люблю
Для выполнения этого упражнения понадобиться зеркало. Нет
необходимости в огромном, но и зеркала размером с ладонь
недостаточно. Встаньте и внимательно посмотрите на собственное
отражение. 
Не 
концентрируйтесь 
на 
недостатках 
и
несовершенствах. Постарайтесь расслабиться и глядя себе в глаза,
произнесите: «Я тебя люблю».
Удивительно, но для некоторых эти три слова станут большим
вызовом. Ком в горле, подступающие слезы, взгляд украдкой,
откладывание на потом – распространенные способы бегства. Найдите
силы справиться с бесконтрольными эмоциями.
Крайне важно перешагнуть психологический барьер, не
откладывая на завтра. Преодолев сопротивление, растущее внутри
можно снять невидимые барьеры, которые стоят на пути к
самопринятию. К сожалению или к счастью, только сам человек
способен проделать эту дорогу и освободить чувства, которые есть
внутри.
Многие верят в магию аффирмаций, силу визуализации и эти
методы действительно работают. Мой путь любви к себе начался с
очень простого упражнения. Я рассказывала о нем в начале книги. Не
могу назвать себя человеком, увлеченным эзотерикой. Но это
упражнение до сих пор вызывает приятные чувства ностальгии. И
именно оно станет домашним заданием и логическим продолжением
предыдущего.