Kurs ishi Mavzu: 6-sinf o`quvchilari o`rtasida voleybol darslarida tezlik-kuch sifatlarini rivojlantirish kirish

tezlik - quvvat
kuchga chidamlilik
kuch epchilligi
sezilarli tezlikda bajariladigan mashqlarda zarur, ko'pincha maksimal quvvat bilan namoyon bo'ladigan qoniqarsiz mushaklar kuchlanishi bilan tavsiflanadi, lekin, qoida tariqasida, cheklov qiymatiga etib bormaydi.
Ular vosita harakatlarida namoyon bo'ladi, bunda mushaklarning sezilarli kuchi bilan bir qatorda harakat tezligi ham talab qilinadi (masalan, joydan va yugurishdan uzun va balandlikka sakrashda itarish, sport anjomlarini uloqtirishda yakuniy harakatlar va boshqalar). .
1) tez quvvat;
2) portlovchi quvvat;
3) ishga tushirish quvvati;
4) tezlashtiruvchi kuch.
Tez kuch mushaklarning qoniqarsiz kuchlanishi bilan tavsiflanadi, bu chegaraviy qiymatga etib bormaydigan sezilarli tezlikda bajariladigan mashqlarda namoyon bo'ladi (masalan, qisqa masofalarga past start bilan, atletikada sakrash va uloqtirish).
Portlash kuchi ikki komponent bilan tavsiflanadi: boshlang'ich kuch va tezlashtiruvchi kuch (Yu.V.Verxoshanskiy, 1977).
Boshlanish kuchi - bu mushaklarning kuchlanishning dastlabki daqiqalarida ish kuchini jadal rivojlantirish qobiliyatining o'ziga xos xususiyati.
Tezlashtiruvchi kuch - mushaklarning boshlangan qisqarish sharoitida ish kuchini tezda to'plash qobiliyati.
Kuch qobiliyatlarining o'ziga xos turlariga kuchli chidamlilik va kuch epchilligi kiradi.
Kuchga chidamlilik sezilarli kattalikdagi nisbatan uzoq muddatli mushaklar kuchlanishidan kelib chiqqan charchoqqa qarshi turish qobiliyatidir. Mushaklarning ishlash rejimiga qarab,statik va dinamik kuchga chidamlilik.Dinamik quvvat chidamlilik siklik va asiklik faoliyatning xarakteristikasi vastatik kuchga chidamlilik ma'lum bir holatda ish kuchlanishini saqlash bilan bog'liq faoliyat uchun xosdir.
Kuch - chaqqonlik mushaklarning ish rejimining o'zgaruvchan tabiati, o'zgaruvchan va kutilmagan faoliyat holatlari (regbi, kurash, to'pli xokkey) mavjud bo'lganda o'zini namoyon qiladi. Buni "kutilmagan vaziyatlar va mushaklar ishining aralash rejimlari sharoitida turli xil kattalikdagi mushaklarning harakatlarini aniq farqlash qobiliyati" deb ta'riflash mumkin (J.K. Xolodov, 1981).
rivojlanish darajasi Quvvat qobiliyatlari mutlaq va nisbiy kuchni to'g'ri ajratib turadi.