Kurbanova durdona salaxitdinovna gimnastika va uni o

Siltab burilib sakrash
– oyoq bilan 
siltab 
bajariladigan 
sakrashlarning 
murakkab turlari-dandir. Gimnastikachi
16-rasm
e’tibor bilan oyoqni siltaydi, masalan oldinga; siltash jarayonidayoq (tayanchdan 
uzilish fazasida, qo‘l va oyoq bilan siltash harakati tormozlanganda) depsinuvchi 

---

97
oyoq bilan yonga burilish boshlanadi. Chap oyoqda oldinga siltanganda 
gimnastikachi siltash oxirida yelkalari bilan ozgina orqaga egiladi va siltanuvchi
oyoq uchini nazorat qila turib o‘ngga burilishni boshlaydi.
Tayanchdan uzilgan zahoti gimnastikachi yelkasi va boshini birdan o‘ngga 
buradi va aylanib burilishga yakun yasaydi. Siltab burilib sakrash oyoq bilan 
yonga va orqaga siltanib bajarilishi ham mumkin.
17-rasm
18-rasm 
Hatlab sakrash
– siltanib sakrab ortga burilish va uchishda oyoq holatlarini 
almashtirishdir. Depsinuvchi oyoqni yonga burib bajariladigan oyoq va qo‘llarni 
bir-biriga nisbatan teskari harakatlantirish bilan xatlab sakrash ancha oddiy. Oyoq 
bilan siltash yuqoriga uchish hisobiga sodir bo‘ladi (yuqoriga – oldinga emas). 
Buning uchun itarilishda (shu bilan birga yugurib kelishdagi eng oxirgi qadamda, 
agar sakrash yugurish davomida bajarilsa) yelkalar biroz orqaga ketadi (burilib 
oddiy sakrashlar bilan solishtirish mumkin). Qadam oyoq uchidan biroz 
harakatlantirib, oyoq va qo‘llar bilan siltashdan keyin qo‘llar orqaga harakatlanib
yarim cho‘qqayish yuzaga keladi. Itarilish paytida oyoq bilan 1- pozisiya orqali 
yuqoriga o‘tkir, o‘ziga hos siltash bajariladi. Burilib sakrash singari, oyoqni ortga 

---

98
burish, siltash oxiridan boshlanadi (19-rasm, 1-3-kadr). Gimnastikachi 180
0
ga 
burilishni yakunlayotganida depsinuvchi oyoqni siltanuvchi oyoq tomonga tortadi 
(3-5 kadr). Oyoqlar bir – birlariga tegmasdan o‘tadi. Depsinuvchi oyoq orqaga 
ketadi, siltanuvchi oyoq tayanishga tushadi (5-7). Sakrash shpagat va boshqa 
harakatlar orqali murakkablashtirilishi mumkin (5-6). 
Burilish siltanuvchi oyoq tomonga bajariladigan bir tomonli xatlab sakrash 
texnik va tuzilishi tomonidan murakkabroqdir. Bunday holatda oyoq holatini
almashtirish fazasi ancha qiyin bo‘ladi. Har tomonli hatlab sakrashdan bir tomonli