К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

мнение не требует реакции.
Сравните: «Мда, фигня какая-то,
много букв» и «Вы об этом исходя из своего опыта говорите или
это абстрактные мысли?».
Если негативное мнение высказывается вам в устной форме
(например, по телефону), лучшая реакция в ответ – 
молчание.
Дайте человеку высказаться, выплеснуться, побушевать, но,
пока не будет задан прямой вопрос, – держите паузу. Можно в
этот момент представлять белый шум. Благодаря такой
стратегии вам, во-первых, не придется тратить силы на оборону,
а во-вторых, по ту сторону трубки в конце концов поймут, что
отчитывают взрослого человека и осознают нелепость данного
занятия.
К тому же пауза в ответ на устную «критику» (не
конструктивные замечания, а именно выплеск негатива)
позволяет избежать превращения неприятного разговора в
яростную ссору, когда слово за слово – и вот вы уже враги и две
недели друг на друга молчите и косо смотрите.

---

Вы не должны ни перед кем оправдываться за то, что вы
делаете, что думаете или что находите привлекательным (и что
– нет). Если вы не причиняете никому вреда и действуете в
рамках закона, ваш выбор и предпочтения никого не касаются.
Я много лет варюсь в профессиональных областях, где
ежедневно 
приходится 
сталкиваться 
с 
раздражением,
провокациями и упреками. Не потому что я или кто-то другой
некомпетентны, а потому что это неизбежно в силу специфики
работы: журналистика, писательство, пиар – это сферы,
живущие за счет субъективности и конфликтов. Здесь всегда
есть «художник» и «зритель», тот, кто на «сцене», и тот, кто
в «зале». Поэтому важно четко себе объяснить, что ваша
ценность как человека не зависит от того, кто что увидел в
вашем романе, статье или проекте.
Вы не должны отвечать за чужие проекции, за то, какие
струны души в человеке задеваете, каких демонов тревожите.
Это – его зона ответственности, и если он принесет вам под
видом «заслуженной критики» свое дурное настроение, желчь,
сточные воды подсознания и «отравленное печенье» –
выбрасывайте такие «подарки» в мусорку, не распаковывая.
Цените приятные слова о своей работе от других. Не
отмахивайтесь от них, как от случайных. Ведь как часто бывает:
мы пропускаем мимо ушей сто положительных отзывов и
концентрируемся на одном разгромном, будто только он имеет
вес, а остальные – ложь и лесть. 
Это не так
.
Поскольку 
под 
«честностью» 
нередко 
понимается
разоблачение, негативные отзывы воспринимаются именно в
таком ключе – как «настоящие», правильные, открывающие
глаза на неприглядную правду. Но есть люди, которые 
в
принципе
плохо переживают чужой успех и поэтому стараются
схватить другого за ногу и утянуть к себе на дно. Не ведитесь на
это. Не вы выбирали за другого быть незаметным – не вам за
его страхи и отвечать.
Уважайте свое стремление к подлинности, свое желание
проявиться, взять в руки микрофон.

---

Это когда вы переживаете, волнуетесь, боретесь с приступом
тошноты и ватными ногами – но все-таки дерзаете заявить: 
я
есть, я здесь
и 
умею вот это
.
Миллионные фан-клубы начинаются с того, что их кумир
однажды решается выйти на сцену. Как писал Дмитрий
Чернышев: 
«
Ваша 
ценность 
прежде 
всего 
в 
вашей
уникальности. Есть хорошая хасидская история про раввина
Зусю. Перед смертью Зуся сказал: «В ином мире меня не
спросят: “Почему ты не был Моисеем?” Меня спросят: “Почему
ты не был Зусей?”»
{30}
.
А еще – и этот урок преподал мне мой сад – хорошее порой
начинается с чужих какашек. Под забором иногда появляются
ростки редких деревьев, кустов и цветов, которые вы точно туда
не сажали – их семена где-то съели птицы и присели на ваш
забор справить нужду. Если развернуть эту метафору на сферу
работы, получится отличная иллюстрация поговорки «собаки
лают, караван идет»: продолжайте делать то, что делаете,
несмотря на нападки и критику со стороны. Злобные
комментарии в итоге станут удобрением для вашей
популярности: пока вам перемывают кости – ваше имя на слуху,
а противоречивость отзывов о вашем творчестве лишь
подстегивает многих познакомиться с ним ближе, чтобы
составить собственное мнение.

---