К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя

часть самозаботы.
Мой внутренний воин отправлен в Вальгаллу
{34}
. Я теперь
живу, а не сражаюсь, делаю первые шаги по женскому пути, не
практикую достигаторство и гонку за результатом – сценарий
девочки, которой не дали чувство безопасности и сказали быть
сильной, чтобы выжить.
Кажется, я впервые в жизни действительно в порядке».
Вот вам непрошеный совет человека, знающего, что такое
начинать с нуля и один раз – с минус бесконечность: если вам
нужно заново отстроить систему координат после потрясения, то
начните в кои-то веке не с привычного поиска своих
недостатков, а с поиска того, в чем ваша сила.
Причину провала всегда можно придумать – подобрать, как
секретный шифр, выбрать ту, с которой будет плакаться слаще.
Носиться с ней потом, как с писаной торбой, тыкать другим в
лицо, оправдываясь, объясняя. Но иногда нужно набраться
мужества и просто признать: есть время гнаться-нестись-
бежать, копаться в себе, держать хвост трубой и нос по ветру – и
есть время сойти с дистанции и стоять жрать малину у дороги.
Прожить свою непобеду. Отпустить медаль.
Целительное в этом то, что, достигая дна, заканчиваясь,
истощаясь, мы заново обретаем себя как данность, но не
тоскливую и непонятную в своей сложности, а чуткую и живую.
Нам снова становится интересно быть собой. Мы начинаем
учиться себя слышать. Замечать дискомфорт и отслеживать
сигналы «мне неприятно». Не гасить их усилием воли, не
закрывать глаза, а наоборот – доставать эти ощущения на свет и
разбираться с их источником.
Кризис наступает тогда, когда набирается критическая масса
тихого, не проговариваемого вслух недовольства и камушков в
ботинке становится так много, что вы уже просто не можете

---

всунуть в него ногу. И тогда небольшое решаемое «что-то не
нравится» 
очень 
быстро 
превращается 
в 
«ненавижу
категорически все».
Поэтому вот вам еще один непрошеный совет: чтобы были
силы справляться с серьезными вызовами, разрешайте себе со
спокойной душой отказываться от чемоданов без ручки –
занятий, к которым у вас не лежит душа.
Бывает, мы чем-то увлекаемся, горим, не спим ночами,
тренируемся до потери пульса, а потом пыл угасает и
появляются звоночки, что пора или сбавить темп, или вообще
остановиться. Звоночки разные – от легкого подзынькивания на
ветру (и мы пеняем на лень, плохую погоду, отсутствие
дисциплины) до хороших таких ударов колокола, когда что-то
ломается в теле, начинает не переставая болеть, но каким-то
странным образом воспринимается не как достойный повод
прекратить, а как вызов. Препятствие, которое нужно
преодолеть. Еще одна благородная возможность доказать себе,
что ты можешь себя заставить и твое «не хочу» не имеет ни
оснований, ни ценности.
Ходить на фитнес, который достает из вас душу, или
продолжать изучать испанский язык, хотя он уже давно не
интересен, – это не про укрепление силы воли, а про жестокое
обращение с собой. О том же – «отработка» через «не хочу»
полугодового абонемента в бассейн или попытка с восьмого
захода одолеть толстенный роман, мировой бестселлер, от
которого вас тошнит, но вы пообещали кому-то прочесть и
поделиться потом впечатлениями.
Простите 
себя 
за 
«несовершенство»
и «непоследовательность», отпустите иллюзию всемогущества,
признайте, что у вас не сто рук и только одна жизнь – и
выберите себя вместо подвига.

---