K-cebe-117369. indd

Принимая решение, советуйтесь с телом.
Су-
ществует один хороший метод опоры на телесные
ощущения, когда нужно принять решение, но вы не 
знаете, насколько оно для вас верно.
В этом случае мысленно решите,
что именно
вы
сделаете (например, если вы сомневаетесь, уволь-
няться или нет, скажите себе: решено — увольня-

---

те
л
о
161
юсь). Решите твердо, безоговорочно, безусловно. 
Словно альтернативы и не существовало, не было 
никаких сомнений. А потом проживите в этом реше-
нии один-два дня или даже неделю (чем серьезнее 
решение, тем дольше). Поведение свое не меняйте,
никаких действий в направлении принятого реше-
ния не совершайте и никому о нем не говорите (это 
важно). Удивительно, но очень скоро вы почувствуе-
те, как тело начнет откликаться, и вы ощутите либо
те, как тело начнет откликаться, и вы ощутите либо
уверенное чувство внутреннего согласия с выбором 
(«да, это именно то, что нужно»), либо тоску, печаль 
и сожаление. А еще может быть так, что выбор слов-
но сам себя исчерпает и страстное желание что-то 
б
сделать растворится («И почему я вообще задумалась
о смене работы? Нормально же все!»).
Не забывайте радовать свое тело
Не забывайте радовать свое те
довать свое телло
о
Я много говорю о важности сохранения ресур-
сов, но не стоит превращать это в самоцель — когда 
только экономишь и ищешь, где бы еще себя побе-
речь. Человек — не фарфоровая чашка, чтоб лишать
свою жизнь духа карнавала, игры, азарта и здоровой 
соревновательности.
Даже сильно устав, мы способны восстанавли-
ваться и снова светиться тысячей лампочек — глав-

---

162
к се
б
е не
жно
ное, не забывать ставить себя на подзарядку, кор-
мить радостью.
Конечно, можно лечь и ждать, что полегчает, но
долго смотреть в потолок рано или поздно надоест.
В такие моменты тело ждет не замирания, а дей-
ствия — только обязательно интересного, щекочуще-
го приятно волнующего чтобы аж мурашки бежали
го, приятно волнующего, чтобы аж мурашки бежали 
от предвкушения. И тогда открывается второе ды-
хание, а вы подсоединяетесь невидимым проводком 
к щедрому источнику вдохновения — и появляются 
силы, и обновляются чувства, и нужные мысли при-
б
ходят вовремя, как по щелчку.
Итак, что может помочь в восстановлении сил и
пробуждению аппетита к жизни?
Заведите «цветок заботы»
Отыскать его можно в цветочном магазине или
садовом центре (обычно такие есть при крупных
строительных гипермаркетах). Невероятное удоволь-
ствие — бродить между стеллажами, как по раю,
вдыхать ароматы цветов и пряных трав, удивляться
многообразию форм и оттенков. Попробуйте в одну 
из таких прогулок найти «свое» растение, при взгля-
де на которое вы словно увидите сестру-близнеца
(и если ей окажется росянка — не смущайтесь). При-
несите цветок домой, пересадите в самый красивый
горшок — и с этого дня хольте, лелейте и любите. 

---

те
л
о
163
Пусть цветок напоминает вам о том, как важно «рас-
тить себя нежно» — и что вам тоже нужен береж-
у
р
ный уход, своевременный полив и питательные эмо-
циональные подкормки. Всякий раз, поливая его или
опрыскивая, спрашивайте себя: а как давно я сама за 
собой ухаживала? Чем вкусным себя питала? Кому 
разрешала о себе позаботиться?
Держите включенным радар радости
Куда бы вы ни пришли, на какую бы встречу ни
приехали, чем бы ни занялись — старайтесь найти,
чем себя порадовать. Вкусным чаем, новой книгой,
комплиментом, свежим воздухом, аппетитной едой, 
смешными носками, спонтанным танцем, воодушев-
ляющим знакомством
Причем именно
ляющим знакомством... Причем именно