K-cebe-117369. indd

Сверяйтесь с уровнем имеющейся энергии,
прежде чем согласиться взяться за новое дело, вы-
зваться кому-то помочь или принять участие в за-
манчивой инициативе. Помните — всегда можно 
взять время подумать и провести ревизию сил.
Носите комфортную одежду
— которая не да-
у
вит, не раздражает кожу, приятна на ощупь. Выби-
рая утром, что надеть, отталкивайтесь от того, что 
вы хотите сегодня
чувствовать
— мягкость, тепло,
уют, сексуальные вибрации или глухую броню чер-
ного цвета?
Наведите порядок в шкафу.
Подарите, продайте
или раздайте все, в чем вашему телу тоскливо, что
его сковывает, пережимает, не дает дышать. Клетки
кожи умеют обновляться самостоятельно, а одежда 
нет. Но поскольку одежда в некотором смысле — это 
«вторая кожа», следите за гигиеной гардероба. Из-
бавляйтесь от вещей, которые вам не подходят по
размеру. 

---

те
л
о
155
Это вредная практика: хранить в шкафу 
образы прошлой себя. 
Тем самым вы как будто не разрешаете себе быть
той, кто вы сейчас, обесцениваете свое настоящее.
Вещи это всего лишь вещи, даже самые красивые
и дорогие. Они создавались, чтобы работать, а не ви-
сеть на плечиках, а вы — чтобы праздновать жизнь, 
а не ждать, пока станете для нее достаточно худой.
Не делайте себе плохо.
Речь идет о мелких не-
здоровых выборах, последствия от которых похожи 
на удар мизинцем о дверной косяк — не смертельно,
но неприятно. В большинстве случаев мы прекрасно
осознаем, что для нашего тела вредно и после чего 
ему нужно время, чтобы восстановиться. Оно недвус-
мысленно сигнализирует об этом головной болью,
тошнотой, аллергией, изжогой, болью, отеками, рас-
стройством желудка. Механизм защиты работает как 
часы, осечек не бывает.
Как человек, привыкший выпивать по 5–6 чашек 
кофе в день, причем даже не для того, чтобы взбо-
дриться, а чтобы согреться, я не понимала людей, ко-
торые пьют его только утром. Но, начав работу над 
книгой, я столкнулась с жуткой бессонницей длиной
в несколько месяцев. Было обидно, потому что, когда 
много и монотонно работаешь, надеешься все-таки 
иногда спать, — ну, ради развлечения. Я перепробо-
вала кучу снотворных и сонных трав, но они только

---

156
к се
б
е не
жно
делали голову тяжелой и забивали мозг ватой. А по-
том муж спросил: «Слушай, а сколько чашек кофе
в день ты пьешь?» В этот момент мне захотелось его 
стукнуть лопаткой, потому что кофе я пью литрами 
всю последнюю жизнь и у моей бессонницы навер-
няка есть причина посерьезней.
Думаю, я просто забыла, что мне не восемнадцать 
(«и даже не двадцать восемь» — непременно добавил
бы шепотом муж). В тот день, когда турка закипела 
всего один раз, я спала, как луковички тюльпанов зи-
мой: беспробудно и безмятежно.