K-cebe-117369. indd

мнение не
требует реакции.
Сравните: «Мда, фигня какая-то, 
много букв» и «Вы об этом исходя из своего опыта 
говорите или это абстрактные мысли?».
Если негативное мнение высказывается вам в уст-
ной форме (например, по телефону), лучшая реакция
в ответ — 
молчание.
Дайте человеку высказаться, вы-
плеснуться, побушевать, но, пока не будет задан пря-
мой вопрос, — держите паузу. Можно в этот момент 
представлять белый шум. Благодаря такой стратегии 
вам, во-первых, не придется тратить силы на оборо-
ну, а во-вторых, по ту сторону трубки в конце концов
поймут, что отчитывают взрослого человека и осоз-
нают нелепость данного занятия.
К тому же пауза в ответ на устную «критику» 
(не конструктивные замечания, а именно выплеск 
негатива) позволяет избежать превращения непри-
ятного разговора в яростную ссору, когда слово за
слово — и вот вы уже враги и две недели друг на
друга молчите и косо смотрите.
Вы не должны ни перед кем оправдываться за то,
что вы делаете, что думаете или что находите при-
влекательным (и что — нет). Если вы не причиняете
никому вреда и действуете в рамках закона, ваш вы-
бор и предпочтения никого не касаются.
Я много лет варюсь в профессиональных обла-
стях, где ежедневно приходится сталкиваться с раз-

---

126
к се
б
е не
жно
дражением, провокациями и упреками. Не потому 
что я или кто-то другой некомпетентны, а потому 
что это неизбежно в силу специфики работы: журна-
листика, писательство, пиар — это сферы, живущие 
за счет субъективности и конфликтов. Здесь всегда
есть «художник» и «зритель», тот, кто на «сцене», 
и тот, кто в «зале». Поэтому важно четко себе объ-
яснить, что ваша ценность как человека не зависит
от того, кто что увидел в вашем романе, статье или
проекте.
Вы не должны отвечать за чужие проекции, за то,
какие струны души в человеке задеваете, каких де-
монов тревожите. Это — его зона ответственности,
и если он принесет вам под видом «заслуженной кри-
тики» свое дурное настроение, желчь, сточные воды 
подсознания и «отравленное печенье» — выбрасы-
вайте такие «подарки» в мусорку, не распаковывая.
Цените приятные слова о своей работе от других.
Не отмахивайтесь от них, как от случайных. Ведь как 
часто бывает: мы пропускаем мимо ушей сто поло-
жительных отзывов и концентрируемся на одном
разгромном, будто только он имеет вес, а осталь-
ные — ложь и лесть. 
Это не так
.
Поскольку под «честностью» нередко понимается
разоблачение, негативные отзывы воспринимаются 
именно в таком ключе — как «настоящие», правиль-
ные, открывающие глаза на неприглядную правду.

---

д
ове
р
ие к себ
е
127
Но есть люди, которые
в принципе
плохо переживают
чужой успех и поэтому стараются схватить другого
за ногу и утянуть к себе на дно. Не ведитесь на это.
Не вы выбирали за другого быть незаметным — не
вам за его страхи и отвечать. 
Уважайте свое стремление к подлинности,
свое желание проявиться, взять в 
сс
руки микрофон.
к
Это когда вы переживаете, волнуетесь, боретесь
с приступом тошноты и ватными ногами — но все-
таки дерзаете заявить:
я есть
,
я здесь
и
умею вот 
это
.
Миллионные фан-клубы начинаются с того, что 
их кумир однажды решается выйти на сцену. Как 
писал Дмитрий Чернышев:
«
Ваша ценность прежде
всего в вашей уникальности. Есть хорошая хасид-
ская история про раввина Зусю. Перед смертью Зуся
сказал: «В ином мире меня не спросят: “Почему ты
не был Моисеем?” Меня спросят: “Почему ты не был
Зусей?”»
30
.
А еще — и этот урок преподал мне мой сад —
хорошее порой начинается с чужих какашек. Под за-
бором иногда появляются ростки редких деревьев,
кустов и цветов, которые вы точно туда не сажали — 
их семена где-то съели птицы и присели на ваш за-
бор справить нужду. Если развернуть эту метафору 
на сферу работы, получится отличная иллюстрация

---

128
к се
б
е не
жно
поговорки «собаки лают, караван идет»: продолжайте 
делать то, что делаете, несмотря на нападки и крити-
ку со стороны. Злобные комментарии в итоге станут
удобрением для вашей популярности: пока вам пере-
мывают кости 
ваше имя на слуху, а противоречи
мывают кости — ваше имя на слуху, а противоречи-
вость отзывов о вашем творчестве лишь подстегива-
ет многих познакомиться с ним ближе, чтобы соста-
вить собственное мнение.
Про зону комфорта
Про зону ко
комфор
форта
та
Всегда, когда встречаю радостный призыв «вы-
йти из зоны комфорта», вспоминаю картинку с оди-
ноким космонавтом в небе на фоне планеты Земля
и вопросом: «Так достаточно?» Космонавт как бы го-
ворит: «Можно мне уже расслабиться и просто жить, 
или выход в открытый космос — это недостаточно 
серьезное расстояние от привычного и нужно лучше 
стараться?»
Я совершенно не удивилась, встретив в книге
психотерапевта Екатерины Сигитовой следующее: 
«Зона комфорта — термин, изначально созданный
для организаций и бизнеса и растиражированный
всякими гуру как удобный инструмент мотивации
людей через вину и стыд. К личному развитию он от-
ношения не имеет, в том числе потому, что многие
люди в зоне комфорта изначально не находятся. Им, 

---

д
ове
р
ие к себ
е
129
наоборот, надо сначала в нее попасть, чтобы у них 
появились пространство и силы для прогресса»
31
.
И действительно: оказывается, это понятие ввела
американский консультант по управлению персона-
лом Джудит М. Бардвик в книге «Опасность в зоне 
комфорта»
32
. По мнению автора, когда работник на-
ходится в зоне комфорта, он работает хуже, что совер-
шенно не выгодно работодателю. Его цель — выжать
из подчиненных максимум, а значит, надо создавать 
им такие условия, которые будут их из этой зоны ком-
форта выбивать. «Речь идет о взгляде руководителя
на своих подчиненных, которых он воспринимает как
ресурс, позволяющий ему зарабатывать больше де-
нег. То есть речь идет об очень конкретной ситуации
и конкретном взгляде на нее. Но причем тут жизнь 
конкретного человека? Почему ему обязательно надо
выходить из зоны комфорта? Почему в зоне комфор-
та плохо? Нет ответа. Потому что, если отвечать, ока-
жется, что к жизни конкретного человека это понятие
просто неприменимо»
33
.
Нежность к себе — это соглашаться пробовать 
«новое и увлекательное» только тогда, когда вы 
действительно этого хотите, а не потому, что все
кругом уже это сделали и запостили фотографии
в инстаграм. Знаменитый мамин вопрос в детстве: 
«А если все с крыши прыгнут, ты тоже прыгнешь?» — 
во взрослой жизни удивительным образом приобре-
тает новое звучание. И здравый смысл.

---

130
к се
б
е не
жно
Нормально — не хотеть учиться кататься на сно-
уборде, лезть в горы или заниматься йогой и не вос-
принимать свою жизнь как болото, если в ней нет 
места MBA и дайвингу с дельфинами. Нормально —
не любить путешествовать, не иметь шенген и во-
обще не выбираться никуда дальше соседнего горо-
да. Если ритм, накал страстей и объем впечатлений 
вашей жизни вам комфортен, а запрос на перемены 
отсутствует, чужие предложения что-то изменить,
встряхнуть вас или «показать иные краски бытия»
как минимум бестактны.
Может возникнуть резонный вопрос: так что,
нежность к себе вообще отрицает любые усилия по
изменению жизни? «Неужели все, что она может 
предложить, — это оставаться там, где сидишь, и до-
вольствоваться имеющимся?» Совсем нет. Однако по-
пробуйте вместо притянутого за уши из бизнес-лите-
ратуры понятия «зоны комфорта» взять на вооруже-
ние концепцию Л. С. Выготского