Jismoniy tarbiya

Gardishni  moMjalga  olish
Bu  o‘yinda  bir  necha  kishi  qatnashadi.  B olalardan  biri  devrr. 
taxta  yoki  bino  burchagi  orqasiga yashirinib,  taxtadan  yoki  plastilindar; 
yasalgan  kichik  elak  kattaligidagi  gardishni  (to ‘rtburchak  shaklida 
bo‘lsa  ham  b o ‘ladi)  chirpirak  qilib  tepaga  ketm a-  ket  otib  turadi 
M erganlar  chirpirak  bo‘lib  uchayotgan  gardishni  m o ija lg a   olib  kaur, 
tennis  koptogini  otadilar.  Kim  gardishga  k o ‘proq  koptok  tekkizsa.  u 
yutgan hisoblanadi.
Bu  o‘yin  asosan  merganlikni  tarbiyalashi  bilan  birga,  yengi! 
atletikaning  nayza  uloqtirishda  ham  q o ‘shim cha  mashq  o ‘rnida 
qo‘ Uanilishi  mumkin.
Kim chaqqon
0 ‘yin 
m aydonchada 
o ‘tkaziladi. 
M aydonchaga 
chizilgar 
doiraning o‘lchami  o ‘yinchilarning soniga (4 -5   nafar) bog‘liq b o ‘ladi.
Boshlovchi  maydon  o ‘rtasida  turadi,  o ‘yinchilar  esa  o ‘z  doirasi 
chizig‘i  tashqarisiga  o‘tiradilar.  Boshlovchi  va  o ‘yinchilar  oldindan 
signallar  turiga  qarab  kim-kimning  o‘mini  egallashini  kelishib  oladi la  , 
Kelishilgan  signallar  turi  quyidagicha  bo‘lishi  kerak:  chapak  chalish, 
hushtak  chalish,  boshlovchining  turli  xil  harakat  qilishi.  Boshlovchi 
o‘yin  boshlanishiga  signal  beradi.  Shundan  keyin  o ‘yinchilar  o‘zaro 
kelishilgan  signallarga  muvofiq  joylarini  alm ashtiradilar.  Boshlovchi 
shu  paytda  bironta  o‘yinchining  joyini  egallab  olishga  intiladi.  Joysiz 
qolgan o ‘yinchi  boshlovchi  bo ‘lib  qoladi.  0 ‘yin  davom   ettiriladi.  Biron 
marta  ham joysiz  qolmagan talaba yoki  epchil talaba  chaqqon  va  g‘ol;b 
deb  e’lon qilinadi.
Bu  o‘yin  talabalarda  chaqqonlik jism oniy  sifatini  tarbiyalaydi 
Sport  mashg‘ulotlarida  bu  o ‘yin  basketbol, 
q o ‘l  to ‘pi, 
futbol 
o‘yinchilarining mahoratini  oshirishda yaxshi  yordam  beradi.
Koptok o‘yini
Bu  o‘yin  qiz  bolalar  o‘rtasida  keng  tarqalgan.  O ‘ynovchi 
koptokni  yerga  urib  o ‘z  o ‘qi  atrofida  bir  aylanib,  gavda  muvozanatini 
saqlab  borishi  shart,  bunda  o ‘yinchi  har  bir  aylanib  koptokni  yerga 
urganda  koptok  o ‘yinchining  bo‘yi  balandligiga  k o ‘tarilishi  kerak.  shu 
tarzda  ishtirokchi  o‘z  o‘qi  atrofida  aylanib  koptokni  to ‘xtatm asdan  bir 
m e’yorda  yerga  urib  o ‘ynaydi.  Koptokni  eng  k o ‘p  yerga  urgan  qiz  boia 
o‘yinda yutib  chiqqan hisoblanadi.

---

Ushbu  milliy  o ‘yinim iz  hozirgi  zamon  badiiy  gimnastikaning 
koptok  bilan  mashq  bajarish  belgisi  hisoblanadi.  Bu  o ‘yin yosh  qizlarda 
muvozanat saqlash qobiliyatini  mustahkamlashga yordam beradi.