Jismoniy tarbiya

Hushsizlik  holati -  to ‘satdan kuchli  hayajonlanishdan,  o ‘pkada 
giperventilisiya  holati,  y a’ni  haddan  tashqari  z o ‘riqish  ortib  ketishida” 
kelib  chiqadi. 
Sababi  miyada  qon  quyilishi 
bilan  izohlanadi. 
Hayajonlanganda  mexanizmi  har  xil  vena  qon  tom iri  qisqarishining 
kuchayishi yoki arterial qon tomirlarining qisilib  qolishidir.

---

T o ‘satdan  qon  tarkibida  S 0 2ning  kamayishi  natijasida  nafas 
olish  va  oliy  asab  markazi  harakat  tomirlari  faolligining  susayishi, 
ko‘proq  nafas  olish  harakatini t o ‘xtatilishi va kuchli  zo'riqishi  natijasida 
bo‘yin  qon  tom irlarining  asosiy  mushaklari  guruhining  qisilib  qolishi 
(shtanga  k o ‘taradiganlarda).  Birinchi  yordam  xuddi  gravitasion xastalik 
va  ortostatik hollatdagidek.  H ushsizlik holatining oldini  olish,  o‘z-o‘zini 
nazorat  qilish  va  ruhiy  ham da jism oniy  holatni  boshqarishda  shtangani 
ko‘tarishdan  oldin 
3—4
  m arotaba  chuqur  nafas  olib  chiqarib  yuborish, 
uni  ko‘targan paytda  engakni  k o ‘krakka qismaslik kerak.