Jismoniy madaniyatning nazariy-metodologik asoslari

Salomatlikni boshqarish, sog'lom turmush tarzi

Mohiyatan, sog'liqni saqlashni boshqarish - bu tirik tizimning dinamik barqarorligini ta'minlaydigan o'zini o'zi tashkil qilish mexanizmlarini boshqarish. Ushbu yo'nalishning amalga oshirish jihati salomatlikni shakllantirish, saqlash va mustahkamlash amaliyotidir.
Ketma-ket birinchi va eng muhim ahamiyatga ega - inson salomatligini shakllantirish jarayoni - yosh avlodning ko'payishi, o'sishi va rivojlanishini optimallashtirish bo'yicha chora-tadbirlar majmuini o'z ichiga oladi.U embriondan oldingi davrdan boshlanadi (kelajakdagi ota-onalarning sog'lig'i). )
va bir qator omillar ta'sirida somatik shakllanish va psixik shakllanishning keyingi jarayonida yuzaga keladi.
Insoniyatning tashqi muhitga qaramligini bartaraf etish hech qachon mutlaq bo'lmaydi. Yashash joyining iqlimiy xususiyatlari - issiq yoki sovuq, quruq yoki nam tuproqlar, haroratning o'zgarishi va boshqalar. - har doim kasallanish va o'limni shakllantirishning eng muhim omili bo'lib qoladi. Bundan tashqari, insoniyat o'z faoliyati orqali urbanizatsiya va atrof-muhitning ifloslanishi kabi antropogen omillar majmuasini ham shakllantirgan. Chekish, spirtli ichimliklar, giyohvand moddalarni iste'mol qilish, noto'g'ri ovqatlanish, jismoniy harakatsizlik va boshqa xavf omillari prognostik jihatdan noqulay hisoblanadi.
Ma'lumki, masalan, chekish 35-64 yoshdagi odamlarda yurak-qon tomir kasalliklarini (KY) rivojlanish xavfini 6,5 barobar oshiradi; harakatsiz turmush tarzi - 4,4 da; giperkolesterolemiya - 5,5 da; qon bosimining ko'tarilishi - 6 marta; ortiqcha tana vazni - 3,4 marta.
Ko'p sonli omillarni sifat jihatidan bir hil guruhlarga birlashtirish odamlarda patologiyaning paydo bo'lishi va rivojlanishida ularning har birining nisbiy ahamiyatini aniqlashga imkon berdi (2-jadval).
2-jadval
Turli kasalliklar va buzilishlarda xavf omillarining taqsimlanishi (E.N.Vayner, 2001 yilga ko'ra)

Kasallik	Noqulay omil (foiz)
	genetik omillar	Tashqi chorshanba	Tibbiyot xavfsizlik	Hayot tarzi
Koroner arter kasalligi	o'n sakkiz	12	10	60
Saraton	26	19	10	45
Qandli diabet	53	2	10	35
Zotiljam	o'n sakkiz	43	yigirma	19
Jigar sirrozi	o'n sakkiz	to'qqiz	3	70
O'z joniga qasd qilish	25	15	3	55
Transport jarohatlari	3	27	besh	65

Jadvaldan ko'rinib turibdiki, odamlarning sog'lig'iga ta'sir qilishda "turmush tarzi" umumiy nomi ostida birlashtirilgan xavf omillari etakchi rol o'ynaydi. Ulardan, G.I. Tsaregorodtsev (1973), salomatlik 50% dan ko'proq, 15-20% atrof-muhitga, xuddi shu miqdor irsiyatga va 8-10% sog'liqni saqlash tizimiga bog'liq.
Shu bois jamiyatimizning eng dolzarb muammolaridan biri bo‘lgan salomatlikni asrash , uni hal etishda nafaqat shifokorlar, gigienistlar, psixologlar, valeologlar va o‘qituvchilarning, balki har bir insonning sa’y-harakatini taqozo etadi.
sog'lom turmush tarzi tamoyillariga rioya qilishga va yo'qolgan sog'lig'ini qaytarishga qaratilgan shaxs, agar uning darajasi pasayish tendentsiyasiga ega bo'lsa.
Sog'lom turmush tarzi (HS) deganda fiziologiya va gigiena talablariga, insonning xatti-harakatlari va kundalik turmush tarzi talablariga muvofiq, uning tanasining zaxira imkoniyatlarini mustahkamlaydigan va yaxshilaydigan, ijtimoiy va kasbiy faoliyatning eng muvaffaqiyatli bajarilishini ta'minlaydigan oqilona tushunilishi kerak. funktsiyalari.