Жисмоний маданият таълим йуналиши талабалари учун мулжалланган

Тупни таш лаб бериш. 
Хозирги футболда дарвозабонлар тупни купинча 
ташлаб берадилар, чунки бунда тупни тепгандагидан кура аникрок йуналтириб 
бериш мумкин. Ташлаш масофасига келганда эса, тегишлича жисмоний 
тайёргарлиги ва аъло дараж ада рационал техникаси булган дарвозабон тупни 
анчагина (35-40м) масофага ташлаб бера олади.
Бу техник услуб одатда асосан бир куллаб. ахён-ахёнда икки куллаб 
бажарилади.
Т у п н н
б и р
к у л л а б
т а ш л а б
б е р и ш
юкоридан. ёндан ва пастдан 
бажарилади. (27-расм)
Тупни ю коридан ташлаб бериш
— энг куп таркалган усул. Бу усулда 
шерикларга турли траекторияда, анчагина масофага ва етарлича аник туп 
таш лаб бериши мумкин.
Туп ташлашдан олдинги дастлабки холат— бир кадам таш лаб тик туриш. 
Туп шундоккина кафт устида булиб, ёзик ва ярим букилган бармоклар уни 
тутиб туради. Тайёрлов боскичида кул тортилади. Туп тутган кул тирсаги 
букилиб, ён тарафдан оркага тортилиб, бош баландлигида (ёки яна сал 
баландрок) юкори кутарилади. Гавда шу кул тортилган томонга бурилиб, сал 
олдинга энгашади. Тана огирлиги оркадаги сал букилиб турган оёкка 
утказилади. Олдиндаги оёкнинг учи ерда булади. Асосий боскичдаги ташлаш 
харакати оёкларни тугирлаб. гавдани буришдан бошланади. Ш ундан кейин кул 
фаол ёзилиб, улоктириш томонга харакатланадида, бу харакат панжанинг
64

---

кескин йуналтиувчи харакати билан тугайди. Тананинг огирлиги оркадаги 
оёкка утказилади.
Тупни ёндан 
та ш л а ш д а у анчагина узокка етиб борса хам унинг аниклиги 
унчалик булмайди.
Тайёрлов боскичида бир кадам ташлаб турган дастлабки холатда кул 
тортилади. Туп тутган кул ёнлатиб оркага (елкадан сал пастрок) узатилади. 
Гавда шу томонга бурилади. Тана огирлиги оркадаги сал букилган оёкда. Туп 
ташлаш оёкининг учида кутарилиб. кескин тугирланиш 
ва гавданинг 
бурилиши хисобига бажарилади. Бу узувчи харакатлар кулнинг тугри тутилиб , 
ён томондан олга кескин харакат килиши билан тугайди. Туп фронтал 
тексликка якинлашиб колганда панжадан ‘"узилади ". ташлашнинг бундан 
олдин булиши ёки кеч колиши тупнинг учиш йуналишидаги анчагина хатолар 
булишига олиб келади.