Ызбекистон республикаси давлат жисмоний тарбия ва спорт +ымитаси

2. Маҳсус жисмоний тайёргарликни аниқлаш учун 
тестлар 
1. 3х10 метрга моксимон югуриш (сония) 
2. Турникда 90
0
бурчак ушлаб туриш (сония) 
3. 10 сония ичида «Белдан ошириб ташлаш» усулини 
қўллаш (марта) 
4. 10 сония ичида «Елкадан ошириб ташлаш» усулини 
қўллаш (марта) 
2.1. Илмий-услубий адабиётларни ўрганиш ва тахлил 
қ
илиш 
Ушбу услуб малакавий битирув ишимнинг ҳамма 
вазифаларини хал этиш учун фойдаланилади ва тадқиқот 

---

39 
вазифаларини олдинга қўйиш ҳамда олинган натижаларни 
муҳокама этишда асосий услуб бўлиб хизмат қилади. 
Адабиётларни тахлил қилиш жараёнида тренировкани 
ташкил этишнинг умумий ва махсус қонуниятлари, МФ 
хусусиятлари, тренировка тузилмаларидаги УЖТ ва МЖТ 
меъёрлаш ва тахсимлаш услублари. 
2.2. Етакчи спортчилар ва трененрлар билан интервью 
хамда анкета савол жавобини ўтказиш 
Миллий курашнинг микро цикл тузилмаларида 
тренировкани УЖТ, МЖТ тайёргарлигини тайёрлаш учун 
етакчи тренерларнинг тажрибасини умумлаштиради. Ушбу 
мақсадда анкета ишлаб чиқилди ва унинг ёрдамида жисмоний 
тайёргарлик босқичларида тренировкани ташкил қилишнинг 
умумий қонуниятлари аниқланди. 
Етакчи тренерлар ва спортчилар билан суҳбатлашиш 
жараёнида турли йўналиш ҳамда хажмдаги жисмоний 
тайёргарликни тақсимлаш масалалари ўрганилди.
2.3. Педагогик кузатишлар ва ташкил этиш бўйича 
материалларни тахлил қилиш 
Педагогик кузатишлари миллий курашчиларининг 
жисмоний тайёргарлигини тахлил қилиш. УЖТ ва МЖТ 
самарадорлигини баҳолаш. 
Мазкур ҳолда йиллик цикл боскичларида УЖТ ва МЖТ 
тайёргарлигини тақсимлаш хусусиятлари аниқланди. 

---

40 
Миллий курашда қатнашувчи спортчиларнинг 
тайёргарлик даражасини баҳолаш, тестлар орқали амалга 
оширилди.