Ижобий психология, стресс бошқаруви – мактабларда

Сиз улашганда кўпаядиган 
ягона нарса бу хурсандчилик. 
 
 
 
 
 
. 
 
Позитивлик девори 
Бошқаларга нур бўлинг 
Бирор кишининг кунини 
илиқ сўзлар билан ёритинг 

---

 
Учта яхши нарса 
Мазмуни: Атрофимиздаги яхши фазилатларни эътиборга олиб, диққат-
эътиборимизни ён атрофимиздаги ижобий сифатларга қаратиш бизнинг 
кайфиятимизни руҳий жиҳатдан кўтаради. Бундан ташқари, бу машқ бизни 
атрофдаги ижобий нарсаларга ва бошқаларнинг яхши фазилатларига диққат 
қилишимиз учун онгимизни тарбиялашнинг ўзига хос усулларидан биридир. 
 
Керакли вақт: 3-5 дақиқа 
 
Керакли материаллар: ҳар куни учта яхши нарсаларни ёзишга 
мўлжалланган ручка, қалам, дафтар ёки қоғоз. 
 
Кўрсатма: Ўқувчиларга атрофдагиларга нисбатан яхши нарсаларни 
пайқашга ҳаракат қилишлари лозимлигини тушунтиринг. Ҳар бир иштирокчида 
блокнот, дафтар ёки ёзишга қоғози борлигига ишонч ҳосил қилинг. Ҳар бир 
ўқувчидан ҳозирги кунга қадар унга учраган учта яхши нарсанинг оддий 
рўйхатини тузишини сўранг. Бу уларга ёқадиган ҳар қандай нарса, масалан, қуёш 
порлаши ёки коридорда кимнигдир уларга берган саломи бўлиши мумкин. 
Ўқувчилар ўзлари хоҳлаганча кўп ёки оз маълумот қўшишлари мумкин. Бу 
Бир
ижобий
ҳис
улашадиган
қоғозни
олиб
бу
деворни
бўшатишга
ёрдам
беринг 

---

рўйхатни ўз дафтарларида сақлаб қолишларини айтинг, чунки ҳар куни унга яна 
янги нарсалар қўшиб борилади. 
Ҳар куни ҳар бир синф келган вақтида рўйхатга учта янги нарсалар қўшиш 
билан бошланг. Рўйхатни тузиш учун уларга 2-3 дақиқа беринг. Кейин бир неча 
ўқувчи рўйхатидаги фикрлар билан ўртоқлашишлари учун 1-2 дақиқадан вақт 
беринг. Ҳар бир ўқувчи синфга ўзининг рўйхатидан бирор фикр ўқиб бериш 
имкониятига эга бўлиши учун ҳар куни бошқа ва бошқа ўқувчи гапираётганига 
ишонч ҳосил қилинг. 
Ҳиссиётларни бошқариш 

---

СТАКАН ЯРИМ ТЎЛА ЁКИ ЯРМ БЎШЛИГИ 
МУҲИМ ЭМАС...
СТАКАННИНГ БОРЛИГИДАН МИННАТДОР 
БЎЛИНГ, ЗЕРО УНДА ҲЕЧ НАРСА ЙЎҚ 
БЎЛСА ҲАМ

---

МИННАТДОРЛИК 
ЖУРНАЛИНИ 
ТУТИНГ. ҲАР 
КУННИНГ ОҲИРИДА 
СИЗ МИННАТДОР 
БЎЛГАН 2-3 ТА 
НАРСАЛАР ҲАҚИДА 
ЎЙЛАБ КЎРИНГ.
ШИКОЯТ ҚИЛИШНИНГ ЎРНИГА “НИМА ЎРГАНИШИМ 
МУМКИН” ДЕБ СЎРАНГ
МЕН МУВАФФАҚИЯТСИЗЛИКГА 
УЧРАГАНИМ ЙЎҚ. МЕН ФАҚАТ 
ИШЛАМАЙДИГАН 10 000 УСУЛНИ 
ТОПДИМ

---

ҲАР КУНИ ЎЗГА КИШИНИ МАҚТАНГ
СИЗ 
АЖОЙИБСИЗ!
МИННАТДОРЛИГИНГИЗНИ КИМГАДУР 
КЎРСАТИНГ!
РАҲМАТ

---

СИНФДА МИННАТДОРЧИЛИК ҚУТИСИНИ 
ЯРАТИНГ!
МИННАТДОРЧИЛИК ДАРАХТИ

---