How to be Heard: Secrets for Powerful Speaking and Listening pdfdrive com

INNER
LISTENING
It’s generally accepted by neuroscientists that most of the activity in our
brains is unconscious. We are rarely aware of the management of our
bodily functions, even though they all are clearly regulated. It’s a little like
being the CEO of a huge organisation: you have a good general sense of
what’s going on, but as far as the details are concerned, all you get to
know about is the odd piece of important information relayed to you by
those who choose what’s significant and what it means.
However, we do also think consciously, in imagined words, pictures and
sounds. The weight of each varies from person to person, but note that 2
of them are sound-based. Even if you would describe your thinking as
primarily visual, your mind’s ear is probably quite active, whether it’s
listening to the voice in your head, enjoying remembered music or
imagining the voice of a loved one saying something to you.
It’s the little internal voice that we need to focus on here. Our inner
listening to that voice plays a major role in our relationship with

---

ourselves, which is to say our opinion of ourselves and our emotional
response to ourselves, whether that’s expressed in self-love and high self-
worth, or in self-loathing and/or self-pity.
Most of us have an inner critic, and for some it’s a very strong voice,
possibly carrying on the destructive work of an over-critical parent or
teacher. If you’ve ever heard the words “You idiot!”, or worse, in your
head, you know what I mean. Many people suffer greatly from negative
self-talk.
Even if your inner critic doesn’t run the internal show, you will almost
certainly receive negative messages from time to time. Messages like
these…
“Don’t you dare get up to dance, people will laugh at you!”
“If you go and speak to him/her you will only make a fool of yourself!”
“Don’t put your hand up, people might notice you!”
“Don’t try that, you’ll fail!”
It’s easy to think that the inner voice is you, the boss, telling you the truth
all the time. If that’s so, then the negative comments hit home hard and
cramp your style, stopping you from doing things and from expressing
yourself, causing low self-esteem and even self-hatred.
Let me offer you a potentially transformative perspective: 
you are not
your inner
voice
.
But if that’s true, then who are you?