Guliston davlat universiteti jismoniy tarbiya va jismoniy madaniyat kafedrasi jismoniy tarbiya gigiyenasi va sportning tibbiy fiziologik asoslari

Ishni bajarish tartibi:
1 qismda 30 sekund davomida 20 marta o`rnida o`tirib turish mashqi bajariladi. Bunda o`tirganda qo`llar oldinga cho`zilgan dastlabki holatga qaytganda esa qullar yonda bo`ladi. So`ngra 3 minut davomida, har bir minutni 10 sekundlarga bo`lingan holatda tomir urish soni va arterial qon bosimini o`lchash yo`li bilan organizimning tiklanishi aniqlanadi.
2 qismda 15 sekund davomida teshiriluvchi o`rnida maksimal tezlikda yugurish mashqini bajaradi. SHundan so`ng esa 4 minut davomida yuqoridagi ko`rsatilganidek, har bir minutni 10 sekundlarga bo`lib olgan xolda, tomir urishlar soni va arterial qon bosimini o`lchash orqali organizmni tiklanishi aniqlanadi.
3 qismda tekshiriluvchi tomonidan 3 minutlik, har bir minutiga 180 qadamdan iborat bo`lgan yugurish mashqi bajariladi va 5 minut davomida yuqoridagilardek organizmning funktsional holatini tiklanishi aniqlanadi.
Tekshirish natijalari yuqoridagi ma’lumotlar asosida hulosalanadi.
Nazorat savollari:

1. 
   Sport mashg’ulotlaridan so’ng organizmning tiklanishi tekshirish usuli to’g’risida ma’lumot bering?
   
2. 
   Letunov sinalmasi yordamida organizimning tiklanishini aniqlashni tushuntirib bering?
   
3. 
   Letunov sinalmasi yordamida organizimning tiklanishini aniqlash usulini afzalliklarini tushuntiring.
   

Foydalanilgan adabiyotlar:
1. Dembo A.G – «Sportivnaya meditsina». 1990, 1995 g
2. Shafranovskiy A.E – Vrachebno – pedagogicheskiy kontrol za fizicheskim vospitaniem 1992
3. Deshiv D.F, Vasileva V.E – Vrachebno’y kontrol’ i lechebnaya fizicheskaya kultura 1999 g
4. David Verner “Hammabop tibbiyot qo’llanmasi” Toshkent -2006.
5. MUSTAQIL TA’LIM BUYIChA MATERIALLAR
( MUSTAQIL ISh TOPShIRIQLARI)


Quyidagi o’tilgan mavzular asosida berilgan savollarga javob toping va rejalar asosida tahlil qiling.


1-mavzu: Jismoniy tarbiya gigienasi va sportning tibbiy fiziologik asoslarining paydo bo‘lishi va rivojlanishining qisqacha tarixi.