Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)



Download 9,51 Mb.
bet144/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   140   141   142   143   144   145   146   147   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

237-rasm 238-rasm
Yelka bo‘ylab dumalatish oyoq uchida turgan holda bajariladi. Halqa o‘ng qo‘lda o‘ng tomonga yuqoriga ko‘tariladi. Yengil itarilib, halqa chap tomonga yo‘naltiriladi. Bosh ham pastga tushiriladi. Halqa chap qo‘l bilan ilib olinadi. Halqani to‘g‘ri otish va ilish texnikasi asosida boshqa predmetlarga tegishli prinsiplar yotadi. Otish texnikasining o‘ziga xos xususiyatlari predmetning shakli va xarakteri bilan aniqlanadi.
Har doim ham halqaning harakat yo‘nalishini hamda gavda muvozanatini saqlab qolish imkoni bo‘lavermaydi. Shuning uchun halqani otish va ilishga o‘rgatishga ba'zi bir tayyorlov mashqlarini berish zarur.
Quyida ulardan ba’zilarini keltirib o'tamiz: turgan holda, biror yo‘nalishda katta va kichik siltashlardan so‘ng chap va o‘ng qo‘l bilan otish. Turgan holda turli tezlikda aylangandan so‘ng o‘ng va chap qo'l aylanasidan keyin otish.
Bir joyda yoki harakatda otish. Turli tekisliklarda aylangandan so‘ng yopiq ko‘z bilan otish va ochiq ko‘z bilan ilib olish. Halqa aylanganidan keyin otish.

Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   140   141   142   143   144   145   146   147   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish