Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Turgan holatda halqa vertikal holatda bajariladigan mashqlar Uslubiy tavsiyalar: halqani o‘girish uchun barmoqlami kuch

bilan harakatlantirish kerak (239-rasm).

b
240-rasm

Halqadan hatlab o ‘tish predmeti tinch yoki harakat holatida bo‘lishi lozim (poldan dumalasa). Hatlaganda buyumni ushlashni o‘zgartirish mumkin. Murabbiyning xohishiga ko‘ra, dasturga

dumalayotgan halqadan o‘tish mashqini kiritish mumkin (240-a, b, с rasm). Siltash va aylana mashqlarda halqani uzatish quyidagi-lardan so‘ng bajariladi. Halqa bilan bajariladigan mashqlar dumalatishdan keyin bir joyda yoki harakat vaqtida, bir qoMdan ikkinchi qo‘lga o‘tkazilib, ba’zi bir tana a’zolari yonida bajariladi. Bu ikkala qolning baravar qatnashuvini talab qiladi va ba’zi elementlarning o‘rtasiga xilma-xillikni kiritadi.