Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)


Siltashlar, aylanalar, sakkizliklar —



Download 9,51 Mb.
bet148/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   144   145   146   147   148   149   150   151   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

Siltashlar, aylanalar, sakkizliklar —bu mashqlarda tasma bilan harakatlar eng yaxshi ko‘rinishda namoyon bo‘ladi. Ular katta, o‘rtacha va kichik turlarga bo‘linadi. Mashqni turli tekisliklarda va turli yo‘nalishlarda bajarish mumkin.


a

Namunaviy harakatlar. Turgan holda, tasma o‘ng qo£lda, yonga ko‘tarilgan. Chap qo‘l yonda, chap oyoq oldinda, tasma bilan gorizontal siltashlar bajariladi. Xuddi shu mashq boshqa qo‘l bilan bajariladi. Turgan holda, tasmani ichki qo‘1bilan oldinda ushlash kerak (242-rasm). 0 ‘ng oyoqda oldinga qadam tashlab, chap oyoq uchida o‘ng qo‘lni yuqoridan pastga ko‘tarib, chap qo‘l yonda turadi. Tuigan holda qadam tashlab, sakrab, chap yoki o£ng qo‘l bilan yuqoriga vertikal aylanalar hosil qilinadi (243-rasm).
Turgan holda, tasma chap qo‘lda, ikkala qo‘l yonda. O'ng oyoq bilan orqaga qadam tashlab, chuqur orqaga egilib, gorizontal aylanalar o‘ng qo‘l bilan bajariladi. Xuddi shu mashq boshqa qo‘I bilan amalga oshiriladi.


Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   144   145   146   147   148   149   150   151   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish