Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)



Download 9,51 Mb.
bet113/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   109   110   111   112   113   114   115   116   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

Maxsus qadamlar. Yumshoq qadam —oyoq uchlarini qo‘yib, tovonni asta-sekin ko‘tarib yurishdan boshlanadi. Gavda to‘g‘ri tutilib, qollar erkin, yonida turadi.
Yuqori qadam — oyoqni kuch bilan bukib, oldinga qadam tashlab (bo‘ksa va boldir to‘g‘ri burchakni hosil qiladi). Gavda to‘g‘rilanib, qo‘llar yengil harakatda bo'ladi.
0 ‘tkir qadam —oyoqni bukib, mayda qadam tashlash. Bunda oyoq uchi tortilib, polga tikka qilib qo‘yiladi va tezlik bilan tovon ko‘tariladi, ikkinchi oyoq barobariga oldinga qo‘yiladi.
Prujinasimon qadam — oyoq uchida kichik qadam qo‘yilib, oyoq uchi ko‘tariladi va tizzalar tezkor bukiladi, oyoq uchiga qaytiladi va ikkinchi oyoq oldinga tashlanadi.
Ikkilanma (juftlama) qadam —bir oyoq uchida kichkina qadam tashlanib, ikkinchi oyoq unga qarab tortiladi.

Chalishtirma qadam —yarim barmoq holatda turib, o‘ng oyoq chap tomonga, chap oyoq o‘ng tomonga tashlanadi.

Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   109   110   111   112   113   114   115   116   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish