Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)


QoHlarni to'g‘ri qo‘yish mashqlari



Download 9,51 Mb.
bet109/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   105   106   107   108   109   110   111   112   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

QoHlarni to'g‘ri qo‘yish mashqlari. Mos predmejlar bilan bosh uzra yoki ko‘krak oldida bajariladigan mashqlami o‘z ichiga olgan sujetli o‘vinlar. Shulardan predmetlarni (venok, korzina,

o‘rtacha kattalikdagi obruch va h.k.) namoyish qiluvchi qo‘llar uchun mashqlar. Qo‘llami doira qilib ko‘tarish, uni shu holatda ushlab turish, yuqoriga ko‘tarib, qoMiami yonga tushirish. Gavda atrofida aylanma harakatlar bajarish, oyna oldida qo‘llarni bara-variga yoki navbatma-navbat, turli holatlarda ko‘tarish.
Oyoqlarni to‘g‘ri qo‘yganda oyoq-boldir bo‘g‘imlari maksimal ochilgan bo‘lishi, og‘irlik barmoqlarga o‘tishi va sal bukilishi, tovon oldinga biroz ochilgan holatda boMishi kerak. Gavda og‘irligi kichik barmoqlar tomonga og‘diriladi. Oyoq mushaklari taranglashib, tizza va bo‘ksa tos bo‘gimlari ozgina tashqari tomonga ochilgan bo‘ladi. Mashqlarni bajarishda egilish, rostlanish, mashqlaming o‘zgarishida oyoqlar maksimal holda cho‘zilishi va tos-son suyagi qismida ochilgan bo‘lishiga ahamiyat berish kerak.

Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   105   106   107   108   109   110   111   112   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish