Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Maxsus qadamlar. Yumshoq qadam —oyoq uchlarini qo‘yib, tovonni asta-sekin ko‘tarib yurishdan boshlanadi. Gavda to‘g‘ri tutilib, qollar erkin, yonida turadi.
Yuqori qadam — oyoqni kuch bilan bukib, oldinga qadam tashlab (bo‘ksa va boldir to‘g‘ri burchakni hosil qiladi). Gavda to‘g‘rilanib, qo‘llar yengil harakatda bo'ladi.
0 ‘tkir qadam —oyoqni bukib, mayda qadam tashlash. Bunda oyoq uchi tortilib, polga tikka qilib qo‘yiladi va tezlik bilan tovon ko‘tariladi, ikkinchi oyoq barobariga oldinga qo‘yiladi.
Prujinasimon qadam — oyoq uchida kichik qadam qo‘yilib, oyoq uchi ko‘tariladi va tizzalar tezkor bukiladi, oyoq uchiga qaytiladi va ikkinchi oyoq oldinga tashlanadi.
Ikkilanma (juftlama) qadam —bir oyoq uchida kichkina qadam tashlanib, ikkinchi oyoq unga qarab tortiladi.

Chalishtirma qadam —yarim barmoq holatda turib, o‘ng oyoq chap tomonga, chap oyoq o‘ng tomonga tashlanadi.