Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Sirpangan qadam —oyoq barmoqlarini poldan uzmagan holda oyoq uchida oldinga, sirpantirib harakatlantiradi. Ikkinchi oyoq yarim cho‘qqayib turgan holatda bo‘ladi.
0 ‘zgaruvchan (peremenniy) qadam — oyoq uchida yarim o4irgan holatda yumshoq qadam turishigacha bajariladi.

Keng qadam —oldinga egilgan holda katta qadam tashlanadi, orqa oyoq uchi tortilgan holda boladi, gavda salgina oldinga egiladi qaysi oyoq oldinda bo‘lsa, o‘sha qocl orqada yoki aksineha.
Maxsus qadamlarni o‘rganish ushun uslubiy tavsiyalar: turli qadarnlarni o‘rganganda, taklif etilgan ketma-ketlikni saqlash juda muhim. Negaki, bu qadamlar murakkab emas, shuning uchun tola o‘qitish usulidan foydalanish maqsadga muvofiqdir. Ijobiy hissiyotlar uchun shart-sharoitlar hosil qilish va qiziqish uyg‘otish

uchun sujetli mashqlardan foydalanish zarur. Bunda shug'ulla-nuvchilardan: «Kim bilintirmay, sekin yura oladi?», «Kim oyog‘ini yuqoriga ko‘tara oladi?» —deb so‘rash mumkin.

Maxsus qadamlardan figurali mashqlami bajarishda foydalaniladi. Raqs qadamlari. Galop qadami —o‘ng oyoq bilan yonga qadam tashlab, sakraydi. Sakraganda chap oyoqni o‘ng oyoq bilan birlashtirib, ikkala oyoq uchi cho‘ziladi. Sakrab tushganda chap

oyoqqa turiladi, o'rig oyoq bo‘sh bo‘ladi.