Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Ruchenitsa qadami —chap oyoqda yengil sakrab, o£ g oyoqqa o£tiladi va chap oyoqda yarim o'tirish bajariladi.
Uslubiy tavsiyalar: ruchinitsa qadamining taktini o^rganish uchun bajariladigan ritmik mashqlarda bir joyda turib yengil

qadam tashlanadi va pauza bilan «uch» deganda, qadamlar, qo‘llar bir varakayiga silkitib bajariladi. Yarim barmoq uchida yengil sakrash mashqlari tezkor tartibda amalga oshiriladi.

Uchtalik pritop —tovon bilan uch marta ketma-ket polni tepish. Yugurish ham shunday turlarga bo‘linadi, biroq ushbu harakat kuchli itarish bilan bajariladi hamda tayanchsiz fazaga ega bo‘ladi. Gavda va qo‘l harakatlari yugurish xarakteriga va tempiga mos keladi. Qadamlami va vugurishni to‘g‘ri o‘rganish uchun umumiy uslubiy tavsiyalar —bu qo‘llami va oyoqlarni to‘g‘ri qo‘yishdan iborat.
Kgilishlar. Badiiy gimnastikadagi muhim mashq hisoblanadi, u harakat amplitudasining keng bo‘lishini va tayanch ustida UOM holatini to‘g‘ri aniqlashini talab qiladi. Turli dastlabki holatlardan bajariladi. Turgan yoki oyoqlar kerilgan holatdan egilishlar amalga oshiriladi. Bosh to‘g‘rida, qo‘llar turli holatda bo‘lishi mumkin.
Egilishlami turib yoki oyoqlarni ochgan holda bajariladi. Bunda gavda mushaklari tarang tortiladi, bosh to‘g‘ri tutiladi, qo‘llar esa turli holatda bo‘lishi mumkin.