Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)



Download 9,51 Mb.
bet287/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   283   284   285   286   287   288   289   290   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

D
394-rasm
Qoilarga tayanib turgan holatdan oldinga umbaloq oshish
Murakkab bosqich. Turgan holda qollar yuqorida yoki yonda oldinga muvozanat orqali qo£llami gilamga qo£yib, oldinga umbaloq oshish va dastlabki holatga qaytish. Tayanch oyoq, orqa qisrn polga tekkuncha, poldan uzilmasligi kerak (395-rasm).


Л

Ushlash —tumikdagi qoMlar holati. To‘g£ri ushlash gimnas­ tikachiga osilish va siltanishlami muvaffaqiyatli bajarishga yordam beradi.



Yuqoridan ushlash

Umumiy bosqich. Kaftlar tumikda, barmoqlar tanaga qarama-qarshi tomonda. Qo‘Ilar tumikning yuqori qismida (396-rasm).



396-rasm 397-rasm 398-rasm
Pastdan ushlash
Umumiy bosqich. Kaftlar tumikda barmoqlar tanaga qaragan.

Qo‘Ilar tumikning past qismida {397-rasm).



Aralash ushlash (398-rasm).

Umumiy bosqich. Qo‘llar tumikda bittasi yuqoridan ikkinchisi pastdan.


OSILISHLAR
Osilish —bu gimnastikachining tumikni ushlab, uning ostida turli holatlarda turishi. Gimnastikachi boshqa mashqlami baja­ rishga o‘tishdan oldin to‘g‘ri osilish va ushlab turishni o‘rganishi lozim.


Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   283   284   285   286   287   288   289   290   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish