Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)


Qo‘llarda to‘g‘ri osilish



Download 9,51 Mb.
bet288/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   284   285   286   287   288   289   290   291   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

Qo‘llarda to‘g‘ri osilish

Umumiy bosqich. Tumikning yuqori qismini ushlab, tanani tekis tutib osilish. Oyoqlar matga tegmasligi kerak. Qo£snpoyaning



pastki qismida oyoqlarni 90° ga ko‘tarib, burchak * ushlab osilish mumkin ( 399-rasm).
SILTANISHLAR VA BUKILIB
SILTANISHLAR
Siltanish — turnikda bajanladigan bazaviy ha­ rakati ardan biri. Siltanishlar deganda tumikni ushlab,
oldinga va orqaga tebranishlar tushuniladi. Orqaga 399-rasm siltanishning yuqori nuqtasida gimnastikachiga qulay bo‘lishi uchun tumikni ushlash biroz o‘zgarishi mumkin. Odatda, orqadan oldinga siltanishlar, oyoqlar gavda oldida, bukilib siltanishlar deb ataladi. Ushbu siltanishlar kotarilish (tumik tagidan tumik ustiga) va shunga o‘xshash elementlami bajarganda qollaniladi. Silta­ nishlar va bukilib siltanishlar umumiydan o‘rta davrga o‘tish davri elementlaridir. Qo‘shpoyada bajariladigan mashqlarga tayyorgarlik ko‘rish uchun gimnastkachi ushbu mashqlarni egallashi lozim.

Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   284   285   286   287   288   289   290   291   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish