Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

Yonga tayanib yotish
Umumiy bosqich. Tirsakdan bu-kilgan qo‘lga tayanib, yonga yotib oyoqlarni birlashtirish. Tananing to‘g‘ri holatini saqlab, tirsakka ko‘ta-rilish (380-rasm).

Tashlanish
0 ‘rta bosqich «А». Bir oyoq bilan oldinga tashlanib, oldingi oyoq tizzadan bukiladi. Bosh to‘g‘riga qaragan, yelka va orqa oyoq to‘g‘ri, ikkala oyoq biroz yonga qaratilgan, qo‘llar yuqorida. Og‘irlik orqa oyoqqa nisbatan oldingi oyoqqa tashlanadi
(381-rasm).

Oldinga muvozanat

0 ‘rta bosqich «А». Tananing yuqori qismi oldinga egiladi (yelka taxminan tos

bolandligida), orqa oyoq orqaga gorizontai yoki undan yuqoriga ko‘tariladi. Qo‘llar

yonda (382-rasm).


Yonga muvozanat
Ocrta bosqich «А». Ikki oyoqda turish. Bir oyoqni yonga cho‘zib turib, tananing yuqori qismi qarama-qarshi tomonga egiladi. Oyoqni gorizontai yoki undan baland ushlash. Qo‘llar yonda (383-rasm).