Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)



Download 9,51 Mb.
bet282/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   278   279   280   281   282   283   284   285   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

Yonga tayanib yotish
Umumiy bosqich. Tirsakdan bu-kilgan qo‘lga tayanib, yonga yotib oyoqlarni birlashtirish. Tananing to‘g‘ri holatini saqlab, tirsakka ko‘ta-rilish (380-rasm).

Tashlanish
0 ‘rta bosqich «А». Bir oyoq bilan oldinga tashlanib, oldingi oyoq tizzadan bukiladi. Bosh to‘g‘riga qaragan, yelka va orqa oyoq to‘g‘ri, ikkala oyoq biroz yonga qaratilgan, qo‘llar yuqorida. Og‘irlik orqa oyoqqa nisbatan oldingi oyoqqa tashlanadi
(381-rasm).

Oldinga muvozanat

0 ‘rta bosqich «А». Tananing yuqori qismi oldinga egiladi (yelka taxminan tos



bolandligida), orqa oyoq orqaga gorizontai yoki undan yuqoriga ko‘tariladi. Qo‘llar

yonda (382-rasm).


Yonga muvozanat
Ocrta bosqich «А». Ikki oyoqda turish. Bir oyoqni yonga cho‘zib turib, tananing yuqori qismi qarama-qarshi tomonga egiladi. Oyoqni gorizontai yoki undan baland ushlash. Qo‘llar yonda (383-rasm).

Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   278   279   280   281   282   283   284   285   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish