Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

368-rasm

m

■
YIJRISH

Bazaviy bosqich. Yurishni turli yo‘nalishlarda amalga oshiring. Ma­ salan, oldinga (a), orqaga, yonga (juftlama qadam bilan) va oyoq uchida (b) (367-rasm).

YUGURISH
Bazaviy bosqich. Yugurishni ham turli yo‘nalishlarda amalga oshiring: oldinga, orqaga, yonga. Bir oyoqda sakrashlami ham qollab ko‘ring (368-rasm).
IRG‘ISH
Bazaviy bosqich. Yugurishga o‘xshaydi,

lekin bir oyoq yerdan uzilganda, ikkinchisi dcpsinadi. Oyoqlar harakatini almashtiring

(369-rasm).
369-rasm
SHASSE
Oerta bosqich «А». Oldinga qadam qo‘yib, biroz irg‘ish. Havoda oyoqlarni tez juftlash. Orqadagi oyoqqa qo‘nib, oldingi oyoqni ke-I yingi qadam uchun tayyorlab biroz ko‘tarish. Mashqni oldinga va

yonga harakatlanib bajarish (ikkala oyoqni boshlovchi sifatida ishlatib) (370-rasm).