Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)



Download 9,51 Mb.
bet265/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   261   262   263   264   265   266   267   268   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

0 ‘rgatish ketma-ketligi


  • Bosh va qoMlar teng tomonli uchburchak hosil qilishi kerak. Panjalar yelka kengligida joylashgan. Bosh peshonaning yuqori qismiga tayangan.




  • Tayanib cho'qqayishdan, yordam bilan oyoqlarni bukib boshda turish.

  • Tayanib cho'qqayishdan mustaqil boshda turish.

Xatolar

  • Bosh ning noto‘g‘ri joylashishi.

  • Boshni qo‘llarga yaqin qo‘yish.


Ehtiyotlash va yordam. Yonboshda tizzalarda turib, bir qo‘lda beldan, ikkinehisida boldirdan ushlab yordam beriladi.

Orqaga umbaloq oshib, yarim shpagat

Bajarish texnikasi. Orqaga umbaloq oshish yakunida bir oyoqni ko‘krakkacha bukib, qo‘llarga tayanib, bukilgan oyoqni tizzaga qo‘yib, ikkinchi oyoqni bukmasdan, polga tegmay, to‘g‘rilanib, qo‘llami yozib, tizzaga tayanib turish. Oyoqni tushirib, surilayot-ganda, to‘g‘rilanib, polda qo‘llar bilan sirg‘anib, yarim shpagat hosil qilish (358-rasm).


Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   261   262   263   264   265   266   267   268   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish