Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)

358-rasm

• 
  ‘rgatish ketma-ketligi
  

• 
  Tayanib o‘tirishdan, orqaga umbaloq oshib, tayanib o‘tirish.
  

2. Tayanib o'tirishdan, orqaga umbaloq oshib, tizzalatga tayanib

o4irish.

• 
  Tayanib o‘tirishdan, orqaga umbaloq oshib, bitta tizzaga tayanib turish, ikkinchi oyoqni orqaga qo‘yish.
  

• 
  Tizzalarda tayanib turishdan, qoMlar bilan polga tayanib, oldinga chapga (o‘ngga) tizzani surib, ikkinchi oyoqni orqaga cho‘zib, chap (o‘ng) tovonga tosni tegizib, to‘g‘rilanish, qo‘llar yonga, to‘g‘riga qarash (358-rasm).
  
• 
  Bitta tizzaga tayanib turishdan, ikkinchisi orqaga, bir oyoqni tushirish va surilib to‘g‘rilanish, polda qo‘l bilan sirg‘alib yarim shpagat holatini egallash.
  

• 
  Tayanib o‘tirishdan, orqaga umbaloq oshib, yarim shpagat hosil qiiish.
  

Xatolar

• 
  Bukilgan va to‘g‘ri oyoqning tez tushishi.
  
• 
  Orqaga cho‘zilgan oyoq tizzadan bukilsa.