Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)


Turli buyumlarni ko‘tarish va ko‘tarib yurish



Download 9,51 Mb.
bet100/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   96   97   98   99   100   101   102   103   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

7.10. Turli buyumlarni ko‘tarish va ko‘tarib yurish
Quyidagilar asosiy mashqlar hisoblanadi:


  • To‘ldirma to‘plarni uzatish a) yonma-yon qatorda —to‘pni yon tomondan olib, qo‘shnisiga uzatish; b) qo‘ltiq ostida; c) bosh ustida (qo‘l yordamida va qo‘l yordamisiz);




  • To‘ldirma to‘plami ko‘tarib yurish; a) qo‘llarda o‘z oldida (pastdan ushlanadi); b) qo‘ltiq ostida; c) bosh ustida (qo‘l yor­ damida va qo‘l yordamisiz);




  • Gimnastika o‘rindiqlarini ko‘tarib yurish: a) ikki kishi bo‘lib o‘rindiq uchlaridan ko‘tarib yurish; b) bir kishi o‘rindiqning o‘rtasidan ushlab, bosh ustida va qo‘ltiqda ko‘tarib yurish;




  • Gimnastika to‘shaklarini ikki va to‘rt kishi bo‘lib ko‘tarib yurish;




  • Gimnastika otini ikki kishi bo‘lib va bir kishi bo‘lib ko‘tarib yurish (182, 183-rasmlar).

Oyoqlar osti va belidan ushlab ko‘tarib yurish ( 187-rasm). Bu usul bilan uch va to‘rt kishi bo‘lib ham ko‘tarib yurish mumkin. So‘ng mazkur beshinchi usulda ko‘taruvchilar ikki




Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   96   97   98   99   100   101   102   103   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish