Gimnastika (yakkakurash, koordinatsion va siklik sport turlari)



Download 9,51 Mb.
bet98/511
Sana17.09.2021
Hajmi9,51 Mb.
#177338
1   ...   94   95   96   97   98   99   100   101   ...   511
Bog'liq
4gimnastikapdf

0 ‘rgatish uslubiyati. Uloqtirish va ilib olish mashqlarni o‘rgatishda yaxlit o‘rgatish metodi va yordamchi mashqlar uslubi qollaniladi. 0 ‘quvchilami o‘ng qo‘l bilan ham, chap qo‘l bilan ham bir xilda uloqtirishga o‘rgatish lozim.
Ilib olish ancha murakkab harakat bo‘lgani uchun, eng avvalo, to'pni to‘g‘ri ilib olish texnikasini o‘zlashtirish kerak.
Uloqtirish va ilib olish mashqlari quyidagi usullarda murakkab-lashtiriladi:

  • Uloqtiriladigan buyumlarning hajmi va og‘irligini o£zgar-

tirish.

  • Bir vaqtda uloqtiriladigan buyumlarning sonini oshirish.

  • Uloqtirish masofasini uzaytirish.

  • Uloqtirish va ilib olishni qo‘l, oyoq, gavdaning qo‘shimcha harakatlari (masalan, muvozanat saqlash, emaklab o‘tish, yugunsh va hokazolar) ЬДап birga bajarish.

  • Dastlabki holatlarni o‘zgartirish (o‘tirib, yotib, tizzalarda turib va hokazo).

  • Uloqtirish va ilib olishni qo‘l, oyoq va gavdaning qo‘shimcha harakatlari (masalan, o‘tirishlar, qarsak chalish, burilishlar, sakrash, engashishlar) bilan birga bajarish.




  • Uloqtirish va ilib olishni bir qo‘l bilan bajarish.



Download 9,51 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   94   95   96   97   98   99   100   101   ...   511




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish