Газиев н. Р. Спорт машеулотининг назарий асослари

3.2. Спорт машкларига мослашиш
Биринчи бор адаптация (лотинча - мослашиш) тушунчаси 
Сельенинг (бу тушунчани аниклаб берган канадалик олим) 
умумий мослашиш холати хакидаги таълимотида очиб берилган.
Адаптация синдроми (аломати)ни Селье тананинг кузга- 
лувчи таъсирига нисбатан' ноодатий жавоби деб тушунтиради. 
Бу холат куйидагича кечади:
38

---

Хавотир-резестентлик-орицлаш (резестенлик-танани му- 
хитнинг турли зиён келтирувчи омиллари таъсирига бар- 
дошлиги).
Хавотир даврига тананинг меъёр ва гайритабийлик дара- 
жасида ута сафарбарлигига хос хусусиятидир. Агар бу таъсир 
кучи тухтамаса, бир канча вактдан кейин тана имконияти тугаб, 
унинг сезиш куввати сунади.
Огир жисмоний юк туфайли (стресс холати) Аденозинтри- 
фосфор кислотаси (АТФ) захирасининг камайиши кузатилади, 
натижада махсулотларининг парчаланиш нисбати колган кисми- 
га 
Караганда 
ортиб кетади, бу эса мослашишнинг асосини 
ташкил этади.
Мослашиш жараёнида бир-бирига боглик махсус узгариш- 
Лар 
кузатилади. Масалан, жисмоний куч таъсири остида юрак 
огирлиги 20-40% га ортиши мумкин, бу билан боглик равишда 
ю'рак мушагининг ингичка томир тармоклари хам катталашади.
Мослашувнинг х,ар бир даражасини уз чегараси бор. Агар 
кУзгатувчининг кучи борган сайин ортиб кетаверса, унда янги 
мухим холат урнига мослашишнинг бузулиши вужудга келади, 
негаки, мослашишнинг вазифавий захираси тамом булади.
Мослашиш акс мослашиш билан алмашинади. Шундан 
Кблиб чикадики, спорт билан шугулланган ортикча огирлик тана 
ва 
унинг айрим кисмларини зурикишга олиб келади. Бу доимий 
натижа булмай дам олиш ва иш режимига катъий риоя кнлин- 
М$са, огирлик ва тикланишни тугри бир-бирига муносиб 
равишда олиб ббрилмаган чогда юзага келади.
Машкнинг узок муддатли дастурини ишлаб чикишда 
спортчининг мослашиш захираларини тикланиш ва сакланиш 
шахсий хусусиятлари билан катъий равишда мукобиллаш- 
Тйришдаги ташки омиллар хисобга олиниши лозим.
Тез (бекарор) ва узок муддатли (нисбий баркарор) 
МОслашиш каби икки турдагиси мавжуд.
39

---