Газиев н. Р. Спорт машеулотининг назарий асослари

16-жадвал
Т ай ёр гар л и к боск и ч л ар и
Бошлангич
Дастлабки
базали
тайёргарлик
Махсус
базали
Индив. 
имкон. мах.
амалга
ошириши
Эришилган 
натижалар- 
ни саклаш
А 
50
35
2 0
15
10
Б 
45
50
4 0
25
25
В 
5
15
4 0
60
65
100 -2 5 0
3 5 0 -5 0 0
6 0 0 -8 0 0
9 0 0 -1 0 0 0
12 0 0 -1 4 0 0
Умумий (А), врдамчи (Б) ва махсус (В) тайёргарликни 
1фп йиллик машгулот жараёнидаги нисбати. (Н.Плотонов.)
Микроцикллар ичида курганимиздек, организмнинг функ­
ционал имкониятлари тикланиши бир неча соатдан, бир неча 
цунгача давом этиши мумкин эди. Унинг учун кейинги микро- 
цикл 
олдинги юкламадан колган чарчаш хисобига организмни 
Кайта 
тиклашга каратнлган булиши хам мумкин. Классифика- 
цияли 
спортчиларни хозирги кундаги машгулотлардаги кизгин 
Пайти 
алохида микроцикллар юкламасини кушилиши оркали 
бир микроциклдан иккинчи микроциклга чарчаш ортиб бориши 
Хврактерланади.
Бу эса, организмни функционал системасига ва техника- 
Нинг 
мустахкамлигига юкори талаб куяди. Микроцикллардаги 
Юкламани 
умумий суммаси куп йиллик тайёргарлик даврига 
боглик 
куп йиллик тайёргарликда, базали микроцикллар ичи- 
даги 
хасталик микроцикллар юкламасини умумий суммасининг 
бирлашиши 
микроциклларни хар хил типларини уларнинг юкла­
масини 
умумий суммасини куйи хусусиятларини хам мезо- 
циклни 
типи билан аникланади. Хдфталик микроциклларни 
умумий 
суммасини хар хил мезоцикллар типида бирлаштириб 
Юкори 
классификацияли спортчилар тайёргарлиги учун хам 
|флланилади 
(Платонов В.Н.).
Айрим мезоциклларнинг характерли томони шундаки, 
буларга 
тез узгарувчан йуналишдаги микроцикллар кушилиши- 
дадир. 
Жадвалдан куриниб турибдики, мезоциклни тугалловчи
53

---

микроцикл купинча фаол дам олишга каратилиб, хдр хил 
умумтайёргарлик машкларида фойдаланилади.