Газиев н. Р. Спорт машеулотининг назарий асослари

18-жадвал
Мезо-
цикл
лар
Микроциклларнйнг типлари ваумумий кушилган суммаси
1
2
3
4
Тортув
чи
Тортувчи
Уртача
юклама
(машгулотда
катта
юклама
режалаштир
ади)
Тортувчи 
Уртача 
(машгулотда 
катта юклама 
билан
Зарбали-анча 
катта юклама 
(3 та машгулот 
катта юклама 
билан)
кайта 
тикловч 
и кичик 
юклама
55

---

Базали
Зарбали- 
катта 
юклама 
(Зтамашгуло 
т катта 
юклама 
билан)
Зарбали-анча 
катта юклама 
(3 машгулот 
катта юклама 
билан)
Зарбали-катта 
юклама 
(5 машгулот 
катта 
юклама билан)
кайта 
тикловч 
и кичик 
юклама
Тайёр­
гарлик
назо­
рат
Зарбали- 
катта 
юклама 
(5 машгулот 
катта 
юклама 
билан)
кайта 
тикловчи 
кичик юклама
Зарбали - катта 
юклама (5 маш 
гулот катта юк 
лама билан)
кайта 
тикловч 
и кичик 
юклама
М усо­
бака
олди
Зарбали- 
катта 
юклама 
(4 машгулот 
катта 
юклама 
билан)
Зарбали-анча 
катта юклама 
(2 машгулот 
катта юклама 
билан)
Якинлаштирув 
чи уртача юкла 
ма (1 машгулот 
катта юклама 
билан)
кайта
тиклов­
чи
кичик
юклама
М усо­
бака
Якинлашти- 
рувчи 
уртача 
юклама 
(1 машгулот 
катта 
юклама 
билан)
Мусобака 
кичик 
машгулот 
юкламаси 
мусобакани 
дастури хамда 
даражасига 
боглик
Тезкор - куч спорт турларида:
Тортувчи - базали-назорат (зарбдор назорат мусобака эле- 
ментлари) - мусобака олди (шлифовкали кутилган холда).
Мусобака турларида:
Мусобака-1, мусобака -2 -урталик (кайта тиклов тайёргар­
лик) мусобака-3.
Мусобака-1, мусобака -2 -урталик (кайта тиклов тайёргар­
лик) мусобака-3 мусобака-4 ва х.к. С.М.Войцеховскийннг (1979) 
курсатишига 
Караганда, 
микроцикл 
ва 
мезоцикллардаги
56

---

натижалари келгуси мезоциклларни режалаштиришга асос 
б^лиши керак.
Режалаштиришни анъанавий услуби.
Режа - режани бажариш. Килинган ишларнинг тахлили. 
Янги режани ишлаб чикиш.
Параллел режалаштириш методикаси.
Режа - режани бажариш, бажарилган ишнинг умумий тахлили.
Хар кунлик тахдил (параллел равишда) янги режани ишлаб 
чикиш (параллел равишда) фаолиятга келтирувчи - фаолиятга 
Ургатиш.
4.2. Харакатларга ургатиш
Инсон дунёга келгандан бошлаб, хдракат килиш учун 
асаб-мушак механизмига эга булади. Одамнинг тугма харакат 
имкониятлари (букиш, ёйиш, имо килиш, ютиш ва бошкалар) 
жуда чекланган булади. Улар тугма ёки шартсиз рефлекс дейи- 
лади. Шу рефлекслар асосида хаёт фаолияти жараёнида шартли 
рефлекслар, шу жумладан, харакат куникмалари шаклланади, 
хосил булади. Харакатларни эгаллаш жараёни бош мияда хара­
кат динамика андозаси хосил булиш конунияти буйича амалга 
оширилади. Бу харакатнинг айрим даврлари навбатма-навбат 
амалга ошириладиган даврий харакатларга хос хусусияти. 
Шунинг учун динамик андозани хосил булиши факат даврий 
харакатлар учун хосдир.
Инсоннинг харакат фаолияти жуда куп хилма-хилликка 
(узгартиришга) 
эгадир. 
Янги 
таркибдаги 
харакатларнинг 
анчагина кисми MAC (марказий асаб системаси)нинг юкори 
эгилувчанлиги экстраполяция, яьни йул-йулакай хосил булади. 
Одамнинг хаётида учрайдиган турли туман харакат турларининг 
барчасига ургатиб булмайди. Шу пайтнинг узида биз канча 
Харакат 
куникмаларини эгаллаб борсак, янги харакатларни 
урганиш имкониятимиз ортиб бораверади. Масалан, футболчи 
тупни оёкнинг турли кисмлари билан турлича куч билан турли 
уйин 
холатларига караб тепа олади. Унда бундай имкониятлар 
доираси канчалик кенг булса, хар кандай фавкулодда холатларда 
у шунчалик самара билан зарба бериши мумкин. Шунинг учун
57

---

машклар фаолияти жараёнида имкониятни турли-туманлигини 
хисобга олиб техник тайёгарликка катта эътибор берилади. Бу 
ерда тезлик куч харакатни давомийлиги, машгулотлар бошида 
ва охирида хдракатларни бажариш кабилар назарда тутилади.
Жисмоний тарбия ва спорт фаолияти жараёни асосини 
барча энг мухим вазифалар хал этишдаги харакат фаолияти 
сифатидаги жисмоний машклар ташкил этади. Шунинг учун 
харакат фаолиятига ургатиш ва уни такомиллаштириш жисмоний 
тарбия, шунингдек спорт тайёргарлигининг асоси хисобланади.
Бу ерда жисмоний машклар таком иллашувининг объект, 
субъекта ва максади сифатида майдонга ч и кади.
Аникликни ва харакат фаолияти самарасини “туширувчи” 
омилга мавжуд булган мусобака фаолияти шароитида харакат 
вазифаларини бажариш самарадорлигига талабларни максимая- 
лаштириш спорт сохасидаги таълим хусусияти хисобланади. 
Х,аракат фаолиятига факат укитаётган (мураббий, укитувчи) ва 
укиётганнинг (спортчи) узаро муносиб интилиши шароитида 
ургатиш мумкин.
Таълим укувчи билим, малака, куникма олишга, укитувчи 
эса уларни укувчига беришга эхтиёж сезгандагина фаолият 
сифатида бошланади. Бу холатда таьлим максад ва