|
Yoshi bo'yicha jismoniy tarbiya
РЕКЛАМА
Deyarli hamma mashqlarni bajarish foydali ekanligini biladi, lekin har xil yoshdagi bolalar bilan ishlashning o'ziga xos xususiyati nimada ekanligini hamma ham bilmaydi. Kichik bolalar uchun maxsus mashqlar to'plami tanlanadi, tezlik va yuk bor, yoshga qarab zaryadlash muddati tartibga solinadi. To'g'ridan -to'g'ri gimnastika bir yildan so'ng, ikki yoshga yaqin bolalar bilan o'tkaziladi, lekin uch oydan to'rt oygacha bo'lgan bolalarni ham jismoniy rivojlantirish mumkin - hatto pediatr massaj mashg'ulotlarini tavsiya qilmagan bo'lsa ham, u ortiqcha bo'lmaydi.
Chaqaloqlar uchun profilaktika massaji qonni tezlashtirish va tanani foydali moddalar bilan to'yintirishga yordam beradi. Kichkintoy bunday mashg'ulotlardan ko'proq zavq olishi uchun unga qofiyalar o'qish yoki qo'shiqlar kuylash maqsadga muvofiqdir. Onamning ovozi bolani tinchlantiradi va massajni yanada qulay qiladi. Chaqaloq onadan bunday ta'sirga o'rganganida, faolroq elementlarga o'tishga arziydi, bu erda qo'llar va oyoqlarni bukish va burish kerak bo'ladi. Bu bola uchun gimnastikaning birinchi asoslari bo'ladi.
Bu yoshda ishlatilishi mumkin bo'lgan qo'shimcha elementlar fitbol va massaj to'shagi bo'ladi. To'p yordamida siz bolani orqa va qoringa, oldinga va orqaga, yonma -yon yuvarlashingiz mumkin. Bu vestibulyar apparatni rivojlantirishga yordam beradi va navbat bilan ma'lum mushaklarni bo'shashtiradi. Kichkina bola bilan gimnastikani boshlashdan oldin, chaqaloqning rivojlanishiga yordam beradigan bilimlarning to'liq to'plamini olish uchun siz pediatr va massaj terapevtiga murojaat qilishingiz kerak.
Bola bir yoshga to'lishi bilan uning faolligi bir necha barobar oshadi, shuning uchun chora ko'rish muhim. Chaqaloq uchun mashqlarga faol o'yinlar kiritilgan, bu erda biror narsa qilish, olib kelish, xizmat qilish, topish va buklash kerak. Ikki yoki uch yoshga kelib, bolaning barcha sohalarda rivojlanishi sezilarli darajada yaxshilanadi va endi siz u bilan to'laqonli mashg'ulotlar majmuasini o'tkazishni boshlashingiz mumkin.
Bu yoshda bolalar bolalar bog'chasiga borishni boshlaydilar, bu erda ular uchun ertalabki mashqlar odat tusiga kiradi, shuning uchun ota -onalar ham uyda shunday qilishlari kerak.
Bolalar bog'chasida ma'lum yoshdagi bolalarga nima va qancha berish kerakligini aniq biladigan mutaxassislar bor, shuning uchun onasi ular bilan uyda berilishi kerak bo'lgan eng muhim va kerakli mashqlar haqida maslahatlashishi mumkin. Yangi boshlanuvchilar uchun zaryadlash vaqtini aniq tartibga solish muhimdir. Birinchi darslar uch daqiqadan oshmaydi, shundan so'ng ular beshgacha davom etadi. Uch yoshdan oshgan bolalar allaqachon murakkab komplekslarni o'zlashtirishi mumkin, shuning uchun o'rta yosh guruhi uchun boshqa mashqlar berilgan.
РЕКЛАМА
4-5 yoshli maktabgacha yoshdagi bolalar uchun zaryadlashning davomiyligi sakkiz daqiqagacha bo'lishi mumkin, bunda muvofiqlashtirish va moslashuvchanlik uchun sport mashqlari, shuningdek rolli o'yinlar bo'lishi kerak, oxirida tanani cho'zish va bo'shashtirishga e'tibor qaratiladi. . 6-7 yoshida birinchi sinfga kirishga tayyorgarlik ko'rayotgan bolalar ertalabki mashqlarga 10-12 daqiqa davomida osonlikcha bardosh berishlari kerak, shu bilan birga oddiy kuch mashqlarini o'z ichiga olgan murakkab vazifalarni bajarish bilan birga, majburiy dasturda chaqqonlik uchun tezlik ham bor. , muvofiqlashtirish va moslashuvchanlik.
Birinchi sinfga kirgan bolalar bolalar bog'chasiga singdirilgan odatdagi kundalik tartibni buzmasliklari kerak, shuning uchun darslarni ertalab tark etish kerak. Voyaga etgan va mustahkamlangan tana 10-15 daqiqalik mashg'ulotlarga dosh bera oladi, lekin u asosan o'yinlarni istisno qilib, butun tananing mushaklarini ishlashga qaratilgan bo'ladi. Bola to'xtab qolmasligi va u har doim mashg'ulotlarga qiziqish va istakka ega bo'lishi uchun unga boshqa sport mashg'ulotlari elementlarini kiritishga arziydi:
yoga;
fitnes;
batutda sakrash;
hovuzdagi darslar.
РЕКЛАМА
Do'stlaringiz bilan baham: |
