Бадиий гимнастика бґйича кичик ёшдаги болалар билан машІулот олиб бориш методикаси

Ҳалқа билан бажариладиган машқлар

Ҳалқа — бу қизиқарли предметлардан бири бўлиб, ундан бадиий гимнастикада фойдаланилади. Бу восита координация сақлашда, тезликда, ҳаракат реакцияси, аниқлик, яхши мўлжал олишда асқотади. Ҳалқада машғулот ўтказиш барча катта панжалар гуруҳига жисмоний оғирлик туширади, қўлдаги кучни оширади, бармоқлар ва кафтдаги кучни оширади, бу тўғри қад ростлашни шакллантиришда ҳам ёрдам беради. Болаларни шуғуллантираётганда, ҳалқа турли ҳажмдаги пластмасса ёки ёғочдан ясалганидан фойдаланиш керак. Машғулот учун қўлланиладиган ҳалқанинг диаметри, турли ўйинларда фойдаланиладиган ҳажмдан кичикроқ бўлиши мумкин, ҳалқа асосан 80-90 см. диаметрда бўлади.

Ҳалқа ҳажми ва тузилиши машғулот характерига қараб турлича кўринишда ишлатилиши мумкин: сузиш, динамик ҳаракатларда, сакрашда. Ҳалқа билан боғлиқ барча машқлар бир ёки икки қўлда, турли хилдаги оғишда, қўл ва оёқда бажарилиши мумкин. Ҳалқа ерга нисбатан ясситекислик ҳосил қилиш, вертикал, горизонтал ва диагонал кўринишда бўлиши мумкин. Ҳалқанинг тана билан алоқасини юз қисмида, ёнаки ва оралиқ текисликда кўриш мумкин.
Болаларга ҳалқада машқ ўтишни бошлаш уни тутиш ва турли услубларда ўзгартириш мумкинлигини кўрсатиш орқали бўлади.

Ҳалқани ушлаш

1) Ҳалқани икки қўл билан ички ёки ташқи томонидан ушлаш мумкин. Ҳалқа уч бармоқда ушланади (катта, кўрсаткич ва ўрта) енгил ва эркин.
2) Ҳалқа бир қўлда ё усти ё остидан ушланади. Бунда барча бармоқлардан фойдаланилади (асосий ишни бош бармоқ қилади).


Ҳалқани айлантириш. Бу ҳаракат айлантиришни ўрганишга тайёргарлик вазифасини бажаради. Ҳалқани бураш юзаки, ёнаки ва горизонтал текисликда бўлиши мумкин, оёқда турли пружинали ҳаракатларни амалга ошириш, оёқнинг турлича қадам босган ҳолатида, тананинг турлича оғишига мослашиб ҳалқа буралади. Ҳалқани айлантираётган чоғда унинг текисликдалигини сақлаш керак. Бунинг учун тана вазнини ҳис этиш ҳамда машғулотларда қўлларни тўғри ҳаракатлантирган ҳолда бажариш керак.