Бадиий гимнастика бґйича кичик ёшдаги болалар билан машІулот олиб бориш методикаси

Сакраш ва айлантириш. Бу усуллардан ташкилий гуруҳлар билан уйғунлик ҳосил қилишда фойдаланилади, буюмлар билан ҳаракатнинг турлича бажарилиши ва кўринишини ҳосил қилишда кўмаклашади.
Сакраш ҳаракатлари бир ёки икки қўллаб, турлича текислик ва йўналиш ҳосил қилиб амалга оширилади. Бу ҳолат қўлларда узлуксиз давом эттирилган ҳолда бажарилади. Сакрашни бутун тана бошқаради. Машғулот катта силжиш ва тебранишлар билан бажарилади.


Машқлар узвийлиги
1) Дастлабки ҳолат: икки қўл билан юқори ушлаган ҳолда ҳалқани вертикал, юзаки текисликда тутиш, 1-2-оёқда туриб, ҳалқа юқорида-олдинга айлантириш; 3-4 дастлабки ҳолат:
2) Дастлабки ҳолат: худди шу. 1-2 ярим ўтирган ҳолда, ҳалқа билан ўнгга сакраш; 3-4- дастлабки ҳолат. Кейин шу машқни бошқа томонда бажариш.
3) Дастлабки ҳолат: оёқларни кериб туриш, ҳалқа пастки ўнг томонидан ушланиб, вертикал юзаки текисликда. 1-2-оёқда туриб, ҳалқани бош узра чап қўлда тутиш; 3-4 дастлабки ҳолат: ҳалқа чап қўлда. Шунингдек, бошқа қўлларда бажарилади.
4) Дастлабки ҳолат: ҳалқа юзаси текисликда вертикал тутилади, ўнг қўлда юқори тутиш. 1-2-ҳалқа олдинга - юқорига сакраш; 3-4-ҳалқа пастда сакраш давомида елка бўйлаб бошқасига узатилади; 5-8 машқ бошқа қўлда бажарилади.
5) Дастлабки ҳолат: яна шу ҳолат, фақат бир-бирига қараган жуфтлик ёрдамида бажариш, орадаги масофа 1 метр. 1-2-ҳалқада олдинга — юқорига сакраш ва шеригига уни узатиш; 3-4 дастлабки ҳолат
Кейин машғулот бошқа қўлда қилинади.
6) Дастлабки ҳолат: ҳалқа елка яқинида вертикал тутилади, икки қўллаб ушланади. 1-2 оёқда тик туриб, ҳалқа ўнгда (чап қўл букилади); 3-4 дастлабки ҳолат. Кейин машқ чап қўлда бажарилади.
7) Дастлабки ҳолат: вертикал ҳалқа ички томонидан ушланади. 1-4 ҳалқада юқорига сакраш ва пастдан ортда уни(ҳалқа) эркин қолдириш; 5-8 ҳаракат ортга қайтишда бажарилади.


Ҳалқада сакраш ва у орқали сакраш. Турлича сакраш у ва у орқали, оёқларнинг силкиниши билан бажарилади: икки оёқлаб ёки бир оёқда галма-галдан, ҳалқасиз ўргатилади. Унинг аксарият оддий кўринишлари юзаки, ёки ёнаки тарзда бажарилади. Ҳалқа эркин ушланади, уни тенгликда тутиш ва тўхташсиз. Сакраш эркин ва оҳиста, оёқ учида асталикида ернинг овози чиқмайдиган даражада бажарилади. Сакраш, худди арғамчида қандай бўлган бўлса, ҳалқада ҳам шундай эмас, албатта. Ҳалқа сакраётганда, икки қўл ёки бир қўлда ҳалқани тутиб, тирсакни букмаган ҳолда, полга теккизмай, кучли тарзда айлантиришга тўғри келади.