Al-xorazmiy nomli urganch davlat universiteti

Metodik  usul mazmuni
Misollar
1.
Odatlanmagan dastlabki 
holatning qo’llanilishi
1.
Sakrash yo’nalishiga nisbatan orqa bilan 
turib uzunlikka sakrash.
2.
Mashqlarning ko’zgisimon 
/  
- ..1  1
_\ 
1. 
: 
..:i
: 
1
. :
2.
Diskni chap qul bilan irg’itish.
3.
Tezlikning yoki harakat: tempini
-----
3. Tezlashtirilgan tempda mashqlarni bajarish.
4.
Mashqlar bajfazoviy chegaralarning
4.
Kichik doiradagi diskni irgitish, o’yin 
maydonining kichiklashtmHshi.
5.
Mashqlar h)^jaLri:sls li^ullarining 
o’rin almashtirishi.
5.
Turli usullar bilan balandlikka sakrash.

---

6.
Qo’shimcha harakatli 
mashqlarning qoldiqlari
6.
Erga qo’nishda qo’shimcha burilish bilan 
tayanib sakrash.
7.
Guruhli yoki juft mashqlarda 
shug ’ ullanuvchilarning
7.
Uyinlarda turli taktika kombinatsiyalarni 
qo’llash; turli raqiblar bilan uchrashuvlar
8.
Tanish bo’lgan Itaralc^tlarni 
oldindan noma’liim  holatlarda
8.
Aksincha start holatidan chiqish.
Chaqqonlikni  rivojlantirishga  yo’naltirilgan  mashqlar  tezda  charchashga 
olib  keladi.  Shu  bilan  birga bularni  bajarish muskul  sezgilarining to’liq  aniqligini 
talab etadi va charchashda kam effekt bo’ladi.